最近流行2分钟消脂健身操,光笑就能瘦3斤!

最近流行2分钟消脂健身操,光笑就能瘦3斤!

原标题:最近流行2分钟消脂健身操,光笑就能瘦3斤!小编在微博上看见了一段号称风靡日本的消脂健身操,立马就戳开看了。万万没想到,岛国人民一本正经的健身操,差点没给我笑出腹肌来。据说,这个健身操是饭后做的,利于消脂减肥,是不是真有效,还是米娜桑一块来看看吧!第一式深呼吸...

起床后做这个瑜伽体式,让你忙活一整天都不会累!简单易做!

起床后做这个瑜伽体式,让你忙活一整天都不会累!简单易做!

原标题:起床后做这个瑜伽体式,让你忙活一整天都不会累!简单易做!现在大家都喜欢晚睡,所以每天早上起床都是精神恍惚,再加上老话说的:春困秋乏,每天都是昏昏沉沉,一上午都没有工作状态,这可如何是好啊!今天这组瑜伽就是专门为咱们准备哒(๑•̀ㅂ•́)و✧早上起来...

喝完秋天的第一杯奶茶,该练练瑜伽了...

喝完秋天的第一杯奶茶,该练练瑜伽了...

原标题:喝完秋天的第一杯奶茶,该练练瑜伽了...喝完秋天的第一杯奶茶,该练瑜伽了...2020年的秋天虽然来得有点晚却捧红了秋天的第一杯奶茶秀恩爱也罢,收割快乐也好喝完奶茶,来一场双人瑜伽吧...

瑜伽动作如何配合好呼吸?这几个呼吸的原则,简单易懂有效!

瑜伽动作如何配合好呼吸?这几个呼吸的原则,简单易懂有效!

原标题:瑜伽动作如何配合好呼吸?这几个呼吸的原则,简单易懂有效!有的伽人练习瑜伽不讲究方法,希望跟随别人一起练习,但是你知道么,并不是所有的动作都能够适应你的身体的,有的动作对身体的柔韧性要求很高,你不一定行,所有在瑜伽练习之前要掌握瑜伽练习的窍门,才能让你事半功倍,下面瑜瑜伽人小编...

坚持睡前这样做,胸在慢慢大大大 | 瑜伽呼吸_体式

坚持睡前这样做,胸在慢慢大大大 | 瑜伽呼吸_体式

原标题:坚持睡前这样做,胸在慢慢大大大|瑜伽呼吸/NO.2(点击可音频学习哦)瑜伽呼吸2|芊芊|※|我们平躺在毯子上,身体呈一直线。胸廓不要凹陷。闭上眼,静静地躺着一到两分钟。正常地呼吸。有意识地观察气息的流动。吸气时,确保双肺均匀地被填充。感觉胸部向...

减肥不要只关注体重!当身体出现这5个迹象,说明你真的瘦了

减肥不要只关注体重!当身体出现这5个迹象,说明你真的瘦了

原标题:减肥不要只关注体重!当身体出现这5个迹象,说明你真的瘦了原创内容,擅自搬运者必究!减肥期间,很多人只是在意体重的上升和下降,而没有关注自身的身体健康状况跟其他指标。不少人为了减重,不惜牺牲了身体的健康,到最后不仅没有瘦下来,反而让身体代谢下降了,最终养成了易胖的体质。很多人总是想找捷径让自己的...

减肥期间,当身体出现这几个迹象,说明你正在瘦下来!

减肥期间,当身体出现这几个迹象,说明你正在瘦下来!

原标题:减肥期间,当身体出现这几个迹象,说明你正在瘦下来!原创内容,擅自搬运者必究!有减肥经验的人会知道,体重这个指标是不够客观的,因为不喝水可以让体重下降,却不意味着减肥成功。当你肌肉流失,体重也会下降,但是身体代谢也会下跌,人会变易胖体质,减肥最终也会以失败跟复胖告终。所...

减肥别光看体重!身体出现这4个迹象,说明你正在瘦下来

减肥别光看体重!身体出现这4个迹象,说明你正在瘦下来

原标题:减肥别光看体重!身体出现这4个迹象,说明你正在瘦下来原创内容,擅自搬运者必究减肥的期间,很多人总是会去关注自身的体重,因为他们都觉得,体重的下降代表着减肥的成功。但是,体重真的可以作为你胖瘦的标准吗?肯定不是的。因为影响体重升降的因素实在是太多了,比如:身体上...

开始健身第一步,你得先学会正确的呼吸方法!

开始健身第一步,你得先学会正确的呼吸方法!

原标题:开始健身第一步,你得先学会正确的呼吸方法!来源:全球健身中心呼吸是生命的基础,每个人都需要呼吸在运动中呼吸是需要掌握的一项技能正确的呼吸方法可以给健身者良好的锻炼节奏增强训练效果对减脂的人群来说,正确的呼吸也很重要...

瑜伽球的使用方法是什么_双腿

瑜伽球的使用方法是什么_双腿

原标题:瑜伽球的使用方法是什么我们在健身的时候,会使用到不少健身器材,其中瑜伽球就是一个被人常常使用的器材,瑜伽球主要可以训练平衡性的,当然瑜伽球除了可以训练平衡性外,还有着很多作用。但是要使用瑜伽球也是有讲究的,比如正确的使用方法。那瑜伽球的使用方法是什么?瑜伽球  站...