每天只需要15分钟,轻松get天鹅颈,直角肩..._肩颈

每天只需要15分钟,轻松get天鹅颈,直角肩..._肩颈

原标题:每天只需要15分钟,轻松get天鹅颈,直角肩...人的衰老从肩颈开始,日常伏案工作的体态和不正确的姿态,都会让我们的肩颈一直保持在紧张的状态。久而久之,圆肩驼背,肩颈疼痛等相关问题都来了。分享一套实用的瑜伽动作,每天花15分钟,打开肩部改善体态,轻松get天鹅颈,...

坚持每天做15分钟的开合跳,3个月后,你会获得哪些好处?

坚持每天做15分钟的开合跳,3个月后,你会获得哪些好处?

原标题:坚持每天做15分钟的开合跳,3个月后,你会获得哪些好处?原创内容,擅自搬运者必究说到开合跳,相信很多人都不会很陌生,因为这个动作我们几乎上学的时候都会接触到,开合跳能够提高我们的心率,让我们加快进入到运动的状态,并且可以预防我们运动过程受伤。开合跳这个动作并不难,...

一个高效率燃脂动作,锻炼15分钟相当于慢跑30分钟,提高减肥效率

一个高效率燃脂动作,锻炼15分钟相当于慢跑30分钟,提高减肥效率

原标题:一个高效率燃脂动作,锻炼15分钟相当于慢跑30分钟,提高减肥效率在健身圈中许多训练动作都有着超高的燃脂效率,就比如最典型的波比跳。而今天给大家介绍的是另一个燃脂效果仅次于波比跳的动作——开合跳。开合跳这个动作是一个减肥者必不可少的燃脂动作,能够在短时间内提高最大心率值,让身体处于高效燃脂状态。开合跳属于全身性有氧运动,不仅能有效让...