2 套适合周末练习的修复瑜伽序列,舒缓压力,让你身心舒畅!

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原标题:2套适合周末练习的修复瑜伽序列,舒缓压力,让你身心舒畅!最近,重庆时时开彩结果历史很多伽人向小编倾诉:每天工作忙忙忙,回到家里特别累,尤其现在处于夏季,天气闷热,整个人都感觉特别疲惫……小编也特别理解这种感受,所以今天特意给大家推荐2套修复型的瑜伽序列,趁着周末,摊开瑜伽垫,用瑜伽的方式放松身心,让自己有更好的状态迎接新一周的挑...

练瑜伽上背部僵硬怎么办?找个小伙伴一起这样拉伸,有效又好玩!

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原标题:练瑜伽上背部僵硬怎么办?找个小伙伴一起这样拉伸,有效又好玩!为了防止肩颈疼痛,缓解上背部、肩膀的僵硬刻不容缓。如果你也有僵硬的上背部和肩膀,试试和小伙伴这样拉伸:1.仰卧支撑鱼式从简单的被动弯曲开始,在中背部和头下方垫个砖块双手推伸直,双手打开掌心朝上,保持...