流汗越多,减肥效果越好吗?2个方法帮你降低体脂率!

流汗越多,减肥效果越好吗?2个方法帮你降低体脂率!

原标题:流汗越多,减肥效果越好吗?2个方法帮你降低体脂率!原创内容,擅自搬运者必究!现代人对于身材有了更高的追求,肥胖是不健康的,而太瘦也是不好的。健身训练可以让你提高身材线条,同时强化体能、免疫力,让你身体更加年轻,从而提高自身的魅力值。健身运动期间,不同的人有不同的锻...

如何提高增肌效率?学会几个法则,促进肌肉生长,不做菜鸟

如何提高增肌效率?学会几个法则,促进肌肉生长,不做菜鸟

原标题:如何提高增肌效率?学会几个法则,促进肌肉生长,不做菜鸟如今越来越多的人进入健身房锻炼,他们渴望练出强壮的肌肉身材,提高自身魅力指数,吸收别人的目光。但是,真正在健身训练的时候,你是否觉得增肌效率低下?虽然你跟别人一起进入健身房锻炼,但是你练出肌肉的速度明显要慢,这是为什么...

减肥别只跑步了!4个方法提高减肥速度,让你减掉多余赘肉!

减肥别只跑步了!4个方法提高减肥速度,让你减掉多余赘肉!

原标题:减肥别只跑步了!4个方法提高减肥速度,让你减掉多余赘肉!原创内容,擅自搬运者必究!相信很多减肥的人都知道“管住嘴、迈开腿”这个道理,但是真正实施起来却不是那么容易。众所周知,跑步训练可以提高身体的卡路里消耗,加强身体代谢水平,有助于你降低体脂率,让你慢慢瘦下来。但...

每天一组开合跳,除了暴瘦下来,你还会收获什么好处?

每天一组开合跳,除了暴瘦下来,你还会收获什么好处?

原标题:每天一组开合跳,除了暴瘦下来,你还会收获什么好处?原创内容,擅自搬运者必究!开合跳训练,是健身圈公认的热身动作,而对于减肥的人来说,也是一个黄金燃脂动作。这个动作只需要一小块空地,在家就能练起来。不要小看这个动作,你连续坚持2分钟以上,必然会大汗淋漓,心跳加速,尤...

不具备5大健身基础,谈不上真健身!

不具备5大健身基础,谈不上真健身!

原标题:不具备5大健身基础,谈不上真健身!关注对健身一窍不通,应该从哪里着手开始学习?经常被问到这样的问题当然热爱和行动力是第一位没有这两个前提一切都是浮云!其次则要逐步学习5大基础也是一个优秀的健身者应该具备的5大关键!01学习简单的...

已被拉入黑名单的5种健身,越练越废!

已被拉入黑名单的5种健身,越练越废!

原标题:已被拉入黑名单的5种健身,越练越废!在日常健身中,训练动作千千万,就算是同一个动作,也有各种不同的做法。其中,有的高效易行,使我们强壮,帮我们增肌;有的却毫无成效,不仅浪费时间,甚至还会导致肌肉受伤。今天,我们就来给大家列举训练黑名单中5种最常见的,让你越来越废的训练。大...

程潇的身材,需要减肥吗?_训练

程潇的身材,需要减肥吗?_训练

原标题:程潇的身材,需要减肥吗?《哎呀好身材》第二季开播啦!先导片预告了今年的四位“选手”,其中女爱豆出生的程潇最令网友“纳闷”,她需要减肥???《哎呀好身材》大家还记得吗?去年成功让近120斤的菊姐,用一季的时间,把自己塞进了XS。▽可能是意识到,节目或多或少在...

女生真觉得肌肉男恶心吗?那是因为你练错了!_健身

女生真觉得肌肉男恶心吗?那是因为你练错了!_健身

原标题:女生真觉得肌肉男恶心吗?那是因为你练错了!肌肉是男人最好的化妆品。但是很多人一听到肌肉男就会觉得说很恐怖,甚至有人会发出:“肌肉男真恶心”、“不喜欢肌肉男”的评论。在知乎或者一些网站上也会看到这样的话题:难道肌肉真的恶心么?并不是的,只是很多人对肌肉会存在...