为什么越来越多人开始健身?坚持健身的人,有什么不同?

为什么越来越多人开始健身?坚持健身的人,有什么不同?

原标题:为什么越来越多人开始健身?坚持健身的人,有什么不同?如今的人由于习惯了便利的交通,习惯了各种美食随叫随到,习惯了不出门就能知道天下事,身体的运动量也直线下降,而饮食过剩的现状,导致身材逐渐发胖起来。而发福在以前是富贵的象征,在吃不饱的年轻,肥胖是代表了富裕,而随着时代...

腹直肌介绍及其锻炼方式

腹直肌介绍及其锻炼方式

原标题:腹直肌介绍及其锻炼方式腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌,起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。腹壁下动脉从腹股沟韧带上方自髂外动脉分出,两条静脉与其伴行,向内上行走,于...

究竟是什么?让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…

究竟是什么?让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…

原标题:究竟是什么?让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…关节不是越练越灵活越润滑的吗?事实可能并不是你想的那样……现在年轻人中非常流行的一些运动项目,像山地跑、山地自行车、足球、篮球、瑜伽等,如果锻炼不当,容易导致髋关节撞击症。浙江省运动医学学术年会最近在杭州召开,浙江省运动医...

钟汉良近照,身材健美令人沉醉,逆天颜值竟比20岁的小鲜肉还要帅

钟汉良近照,身材健美令人沉醉,逆天颜值竟比20岁的小鲜肉还要帅

原标题:钟汉良近照,身材健美令人沉醉,逆天颜值竟比20岁的小鲜肉还要帅钟汉良,想必大家都是知道的。他有个称号“小哇”,是因为当时看到他的人,都会忍不住感叹“哇”,因为实在是太帅啦!钟汉良今年已经46岁了,看不出来吧!小哇真的看上去也太年轻了吧?完全就是不老男神啊,现在演偶像剧,完全是...

每天10分钟,全面暴虐腰腹臀腿!!!狂瘦下半身!

每天10分钟,全面暴虐腰腹臀腿!!!狂瘦下半身!

原标题:每天10分钟,全面暴虐腰腹臀腿!!!狂瘦下半身!台湾模特示范,只要一张瑜伽垫做简单的几个动作,就能有效锻炼到腰、腹、臀、腿了!每个动作15-25次。坚持锻炼,你会发现不一样的自己!(动图打开较慢,请耐心等待)...

臀部塑形,让你身材变身凹凸曼

臀部塑形,让你身材变身凹凸曼

原标题:臀部塑形,让你身材变身凹凸曼一、健身球提臀独做这个动作可以有针对性地锻炼臀大肌,它是人体最大的肌肉。注意不要让背部肌肉帮忙,让臀部肌肉独立完成此动作。动作要领:膝盖90度弯曲,双脚并拢。臀部肌肉用力收紧,缓慢将大腿抬离健身球。控制好抬起的高度,仅5厘米就够了。...

健身与不健身,二者差异有多大?健身过来人告诉你答案!

健身与不健身,二者差异有多大?健身过来人告诉你答案!

原标题:健身与不健身,二者差异有多大?健身过来人告诉你答案!原创内容,擅自搬运者必究!越努力的人越幸运,健身也是同样的道理。健身坚持越久,你越能感受到锻炼带来的好处。人若想改变,就需要行为。无论做什么,只有行动起来,才能往理想的目标靠近。只有你只有口号,而不行为,那么永远都是...

深蹲,一个锻炼臀腿的黄金动作!坚持深蹲有什么益处?

深蹲,一个锻炼臀腿的黄金动作!坚持深蹲有什么益处?

原标题:深蹲,一个锻炼臀腿的黄金动作!坚持深蹲有什么益处?原创内容,擅自搬运者必究!深蹲,一个锻炼臀腿的黄金健身动作,对于缺乏运动的人来说,每天100个深蹲训练,可以给你带来多个好处。深蹲适合大多数人训练,无论你是久坐人群还是家庭主妇,无论你是男士还是女生,无论你是为了增...

这3个练腹动作,做到全面精准,可以帮你练出迷人的马甲线

这3个练腹动作,做到全面精准,可以帮你练出迷人的马甲线

原标题:这3个练腹动作,做到全面精准,可以帮你练出迷人的马甲线马甲线可以说是每一个女人的梦想,但是要想拥有马甲线,却并不是那么容易,但也并不是那么难。只要你掌握对了方法,并且勤加练习,那么练出马甲线便指日可待。你知道多少有关马甲线的知识呢?马甲线可以说是每一个女人的梦...

拒绝误区,这些才是该被传播的健身科学

拒绝误区,这些才是该被传播的健身科学

原标题:拒绝误区,这些才是该被传播的健身科学作为一个非科班出身的健身博主,一开始健身的时候很多健身知识也是源于网络,难免就会了解到一些乍一看很科学实质却并不够严谨的健身知识,比如关于训练次数,增肌要做多少次减脂要做多少次,比如关于训练重量,极限有多重要,再比如饮食的窗口期,不得不说关...