减肥瘦身:瘦腿效果好的腿部拉伸运动

减肥瘦身:瘦腿效果好的腿部拉伸运动

原标题:减肥瘦身:瘦腿效果好的腿部拉伸运动 一、狂蹬空中自行车  这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟金洋2主管就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!  核心提示:对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个...

久坐腰背、大腿酸痛训练后也无解,也许被冷落的他才是你解决的关键!

久坐腰背、大腿酸痛训练后也无解,也许被冷落的他才是你解决的关键!

原标题:久坐腰背、大腿酸痛训练后也无解,也许被冷落的他才是你解决的关键!2020年前半年用一句话总结,玛雅主管那就是:【太难了】这么难还能有一份稳定的工作,那真是:【难上加难】人生已经如此艰难所以大家一定要知道保重身体呀!当下社会,很多人因为工作的需要经常一坐就是N多个小时可以说,久坐几乎成了所有职场人的标配吃饱了久坐、坐累了就睡身材就在...

万茜“随便蹲”火了!一个下蹲, 扫除骨盆垃圾, 滋养子宫, 刺激女性荷尔蒙_运动

万茜“随便蹲”火了!一个下蹲, 扫除骨盆垃圾, 滋养子宫, 刺激女性荷尔蒙_运动

原标题:万茜“随便蹲”火了!一个下蹲,扫除骨盆垃圾,滋养子宫,刺激女性荷尔蒙上线当天播放量就破亿的《乘风破浪的姐姐》还有谁没看吗?30多位30+的姐姐聚在一起的画面真的是名媛茶话会啊,金洋2招商超有戏,超有看点。今天先跟大家聊聊所有姐姐都喜欢的万茜。恩,就在你以为我要详细介绍万茜的时候,不,我要介绍的是她的“无聊的技能get一下”—...

脊柱僵硬显衰老,常练这8个瑜伽体式,赶走酸痛越练越年轻_手臂

脊柱僵硬显衰老,常练这8个瑜伽体式,赶走酸痛越练越年轻_手臂

原标题:脊柱僵硬显衰老,常练这8个瑜伽体式,赶走酸痛越练越年轻小密语录:改善脊柱僵硬问题,非这套瑜伽序列莫属,每天练习亿兴招商十几分钟,让你越来越年轻。如今的八零后,九零后,生活压力都很大,作为都市白领,表面上看起来光鲜亮丽,实则都是在拿自己身体健康拼搏,每天久坐给脊柱带来的伤害是非常大的。下班之后的我们,总是有这样的感觉,整个后背僵硬的...

从肌肉男到死胖子,再从胖子到肌肉男!看完你就知道减肥有多难

从肌肉男到死胖子,再从胖子到肌肉男!看完你就知道减肥有多难

原标题:从肌肉男到死胖子,再从胖子到肌肉男!看完你就知道减肥有多难经常有人这样说,你的教练都没有胖过,怎么会教你减肥?于是乎,就有了下面这位教练德鲁曼宁的大胆尝试,德鲁曼宁是来自美国的一位专业的健身教练,大概是美国有比较高的肥胖率的原因,他的大多数学员都是为了减肥减脂而来。据说从...

饭后练这五组瑜伽动作,腰上赘肉全无,瘦到尖叫!

饭后练这五组瑜伽动作,腰上赘肉全无,瘦到尖叫!

原标题:饭后练这五组瑜伽动作,腰上赘肉全无,瘦到尖叫!生活不止需要经历也需要每日瑜伽饭后多久可以做哪些运动?这几组运动可以促进肠胃消化,消减脂肪,每天坚持练20分钟,你会得到预想不到的收获!怕胖的姑娘们赶紧练起来吧!第一组【one】【two】...

导致肥胖的原因有这些……

导致肥胖的原因有这些……

原标题:导致肥胖的原因有这些……经过了一个超长的疫情减少外出,很多人反应自己的手头和裤头都紧了。手头紧的问题,通过有序的复工,相信很快可以缓解。但是,裤头紧了的朋友,却拿这一身肉没有办法。因为,减肥这事儿,从来都不容易……你的“肥肉”从哪里来说起身上的肥肉(脂肪)...

肥胖与癌症,缩胃手术能够预防肿瘤?

肥胖与癌症,缩胃手术能够预防肿瘤?

原标题:肥胖与癌症,缩胃手术能够预防肿瘤?一提到“肿瘤”,你会想到什么,癌症?哪怕是在医疗科技高速发展的年代,癌症也能一瞬间击垮一个家庭。然而,谁又能想到,就是这么一个让人绝望的疾病,居然跟我们时常可见的肥胖有关系。研究已经发现肥胖、缺乏运动与乳腺癌、结肠癌、肾癌、子宫...

想要突破减肥瓶颈期?只需做出3个改变,让体脂率继续下降!

想要突破减肥瓶颈期?只需做出3个改变,让体脂率继续下降!

原标题:想要突破减肥瓶颈期?只需做出3个改变,让体脂率继续下降!原创内容,擅自搬运者必究减肥的道路上,并非是一帆风顺的。或许刚开始的时候,你能够取得一定的成果,但是在某个时间段你会发现体脂率不再下降了,热量消耗没有增加,脂肪的消耗也没有增长。这个时候即使你延长运动时长,降...

你瘦不下来是什么原因造成的?这几个误区,你占了几个?

你瘦不下来是什么原因造成的?这几个误区,你占了几个?

原标题:你瘦不下来是什么原因造成的?这几个误区,你占了几个?原创内容,擅自搬运者必究同样的加强运动,控制热量摄入,为什么你瘦不下来?怎么吃、怎么运动,这都需要方法的,当你身材总是反弹,体重下降速度很慢的时候,你需要进行总结反思,学会优化减肥方法,才能有效提高减肥速度。下面...