睡前做到这4件小事,让你身体持续燃脂,暴瘦下来!

睡前做到这4件小事,让你身体持续燃脂,暴瘦下来!

原标题:睡前做到这4件小事,让你身体持续燃脂,暴瘦下来!原创内容,擅自搬运者必究!白天身体的活动系数比较高,活动代谢也会比较旺盛,但是到了晚上身体活动系数就会明显下降,我们下班回家,吃完饭就会躺在沙发里聊天煲剧刷抖音,而这样的行为很容易积聚脂肪,出现小肚腩,让你身材发胖。...

3点判断你的训练是否练到位,别再训练过度!

3点判断你的训练是否练到位,别再训练过度!

原标题:3点判断你的训练是否练到位,别再训练过度!1、完成全部训练后你应该感觉到疲劳,但绝对不是筋疲力竭,全身虚脱一般的感觉。2、你所训练的某个部位的肌肉应该有泵感,有肿胀、充血、烧灼、酸疼的感觉,虽然泵感的强烈程度取决于不同类型的训练。但不论感觉大小都应该感受到是肌肉实实在在...

最健康的生活方式,你做到几条?

最健康的生活方式,你做到几条?

原标题:最健康的生活方式,你做到几条?01.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。02.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。03.多喝酸奶。04.远离烟酒。05.在食谱里添加杂粮和蔬菜。06.重视早餐多过晚餐。07.控制盐...

福建人手里的“小鸦片”,闲暇无事咬嗑几颗,神爽意舒。

福建人手里的“小鸦片”,闲暇无事咬嗑几颗,神爽意舒。

原标题:福建人手里的“小鸦片”,闲暇无事咬嗑几颗,神爽意舒。花生的记忆总与儿时、家、伙伴们牢牢相关阖家团聚、下酒闲谈,怎能少了一盘花生米?吧唧吧唧,不顾形象嚼起来十分畅快花生的味道,就是家的味道因为熟悉,所以对它不会有过多期待直到遇见龙岩紫衣花生...

为什么要坚持早起?这是我听过最好的答案!

为什么要坚持早起?这是我听过最好的答案!

原标题:为什么要坚持早起?这是我听过最好的答案!在所有的自律方式当中早起是最简单的一种每天早上自己醒来投入工作学习和生活想到此时很多对手还在睡梦中这种优越感幸福感是花钱也买不到的每天早上准时起床读书每天早上准时起床跑步每天早上准时起床学习每天早上准...

健身过度训练终成“魔”,休息安排很重要!

健身过度训练终成“魔”,休息安排很重要!

原标题:健身过度训练终成“魔”,休息安排很重要!健身很容易上瘾,在训练的时候,总会不知不觉的不停的锻炼锻炼锻炼。。。身体劳累了也不知道。这种情况出现在很多健身人的身上,盲目的锻炼而不休息好,导致健身效果异常差,不仅如此,对身体的危害也是非常大的。所以,过度健身伤身,健身一定要注意休息...

死飞大神完成无刹车挑战 耗时近15小时穿越阿尔卑斯山

死飞大神完成无刹车挑战 耗时近15小时穿越阿尔卑斯山

原标题:死飞大神完成无刹车挑战耗时近15小时穿越阿尔卑斯山2020年9月1日,瑞士固齿运动员帕特里克·西贝思(PatrickSeabase)仅凭一人、一车,在瑞士阿尔卑斯山区完成了一场“不刹车挑战”,用时14小时39分钟,全程325公里、累计爬升8587米。本次挑...

保持这9个好习惯,你的瑜伽一定练得好

保持这9个好习惯,你的瑜伽一定练得好

原标题:保持这9个好习惯,你的瑜伽一定练得好所有的不平凡,都源自于小习惯保持好习惯的瑜伽人,运气都不会太差,好的瑜伽习惯,就应该像吃饭睡觉一样自然,那么高效的瑜伽人都有哪些好的瑜伽习惯呢?1不与他人做比较练习瑜伽时,每个人的身体情况都是不同的,瑜伽也不是高难度的体...

想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚!

想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚!

原标题:想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚!来源:搜狐网,综合自网络。1早起三不要对于上班族和“送娃族”来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事:1、不要动作太急如果一睡醒就匆匆起床,身体从长时间的休...

准备开始健身前,一定要知道这些

准备开始健身前,一定要知道这些

原标题:准备开始健身前,一定要知道这些NO.1锻炼目标一定要明确如果一个人要减脂,选择的主要训练项目却是瑜伽(或者普拉提),而且几乎90%的训练安排都是这个,每天去了健身房就是练瑜伽,企图凭借这个减去自己多年的赘肉。可以说,这种计划是完全没用的!练到最后,可能只会练成...