减脂肪不减肌肉,才是健身正确打开方式!

减脂肪不减肌肉,才是健身正确打开方式!

原标题:减脂肪不减肌肉,才是健身正确打开方式!许多人都认为减脂时脂肪会流失是正常现象,其实由于肌肉密度比脂肪大,减掉脂肪也流失肌肉的情况下,体型的确会变小,结果看似减脂成功了,却违背了减脂的初衷,这对于大部分男性健身者和健美运动员来说都不是值得骄傲的。肌肉能保证身体的高基...

秋冬季节,孩子动不动就流鼻血?4个原因,排在首位孩子经常爱犯

秋冬季节,孩子动不动就流鼻血?4个原因,排在首位孩子经常爱犯

原标题:秋冬季节,孩子动不动就流鼻血?4个原因,排在首位孩子经常爱犯最近秋冬季节,天气比较干燥,不少爸爸妈妈们发现--自家孩子咋就经常流鼻血呢?事实上,流鼻血是一种常见的症状,指的是患者的鼻黏膜血管破裂,从而导致的一种出血现象。生活当中,有很多人群经常会出现流鼻血的现象,...

6个常见腹肌训练错误,难怪你练了半天都没效果

6个常见腹肌训练错误,难怪你练了半天都没效果

原标题:6个常见腹肌训练错误,难怪你练了半天都没效果01平板支撑最为常见的错误姿态就是腰部大幅度弯屈下榻而臀部高高向上翘起整个身体完全不在一条直线上正确的支撑姿态将臀部下放至与腰部水平的位置为了强化腹肌收缩的感觉背部甚至可以有...

老长口腔溃疡是因为上火、缺乏维生素?这几种错误常识和真相不符

老长口腔溃疡是因为上火、缺乏维生素?这几种错误常识和真相不符

原标题:老长口腔溃疡是因为上火、缺乏维生素?这几种错误常识和真相不符前几天,家里的老人接连出现口腔溃疡问题,他们还一致表示:是因为冬天天气干燥,每天吃的食物还比较重口味,一睡不好上火了或者是缺乏维生素才导致的现象。我曾经也无数过患口腔溃疡,反反复复几乎一度怀疑是复发性口腔溃疡...

看完这11张图,让你远离负能量,做更好的自己

看完这11张图,让你远离负能量,做更好的自己

原标题:看完这11张图,让你远离负能量,做更好的自己这是一篇来自Facebook上的11张图,她可以让你检测自己或身边的人是否属于负面影响的人。一个人可以把自己的情绪影响到别人,不过请不要把负面情绪带给别人。请给予别人正能量,不在抱怨中度过每一天,...

3种错误的洗碗方式,会病从口入?长期用脏碗对健康百害无一利

3种错误的洗碗方式,会病从口入?长期用脏碗对健康百害无一利

原标题:3种错误的洗碗方式,会病从口入?长期用脏碗对健康百害无一利随着科技的发达,市面上为了提供人们便利还相继推出了洗碗机,但对于大多数家庭来说,如果经济条件不够、出于省钱等心理依旧会自己洗,毕竟这才是最物美价廉的方式。然而很多人因为3个错误的洗碗方式,长期用脏碗对身体健康来...

竟然都错了?初学者必看的瑜伽错误姿势有这些!

竟然都错了?初学者必看的瑜伽错误姿势有这些!

原标题:竟然都错了?初学者必看的瑜伽错误姿势有这些!瑜伽的好处不需要多说,但还是必须要强调正确练习的重要性,很多人上瑜伽课都是大班,瑜伽老师不能一一兼顾,体式的细节很难明白。下面瑜伽人小编挑选了几个瑜伽中非常常见且有益的动作,做了详细的正误对比!让伽人在居家进行瑜珈动作时能够...

健步蹲常见错误解析,别再错误的练习了!

健步蹲常见错误解析,别再错误的练习了!

原标题:健步蹲常见错误解析,别再错误的练习了!练腿除了深蹲,健步蹲也是一个非常常见的训练动作,是一个很独特的腿部训练动作,在训练中,大腿每个部位都参与了做工,甚至包括整个小腿。这个动作可以增加腿部肌肉的柔韧性,对腰腹部塑形也有帮助。但是很多人并不能完全正确的练习健步蹲,下面罗列一些常...

纠正这几个健身错误,让你的肌肉蹭蹭上涨,避免脂肪堆积!

纠正这几个健身错误,让你的肌肉蹭蹭上涨,避免脂肪堆积!

原标题:纠正这几个健身错误,让你的肌肉蹭蹭上涨,避免脂肪堆积!原创内容,擅自搬运者必究!常言道:师傅领进门,修行靠个人。在健身这条道路上,有人指点的健身进度会更快,自己摸索前进的道路上,容易陷入各种误区。今天就跟大家讲讲健身时期最容易犯的几个错误,避免这几个错误,能够让你...

引体向上,一个练背的经典动作!怎么完成才是标准

引体向上,一个练背的经典动作!怎么完成才是标准

原标题:引体向上,一个练背的经典动作!怎么完成才是标准原创内容,擅自搬运者必究!引体向上是最为经典的健身动作,也是练背动作之中被应用得最广泛的。引体向上动作,能够高效发展中上背部的肌肉力量。但是,这个动作看起来也很简单,训练的人这么多,但是多数人还是会犯几个常见的错误。这...