关晓彤的生菜卷香菜?孟美岐一天一顿饭?常见的饮食误区,你中招了吗?

关晓彤的生菜卷香菜?孟美岐一天一顿饭?常见的饮食误区,你中招了吗?

原标题:关晓彤的生菜卷香菜?孟美岐一天一顿饭?常见的饮食误区,你中招了吗?“三分靠练,七分靠吃”,在日常生活中,大多数人都是在饮食上控制来瘦身减肥的。但是往往饿得眼冒金星,效果却很不明显,甚至陷入了“胖—减肥—复胖—减肥”的死循环。说到这里,人马妞就和大家掰扯掰扯,你如...

倩狐减肥:火锅竟还能越吃越瘦?

倩狐减肥:火锅竟还能越吃越瘦?

原标题:倩狐减肥:火锅竟还能越吃越瘦?很少有人能抵抗住火锅的诱惑,很多小仙女吃的时候毫无顾忌,吃完后又暗自后悔~那么让我们来看看一顿火锅的热量到底是多少吧!1火锅热量揭秘以“麻辣火锅”为例,吃一餐下来的热量大约2000大卡,等于一个成人一天所需的热量,且油脂和胆固醇的含量...

晚上做到“4个要”,让身体持续燃脂,醒来体重继续下降!

晚上做到“4个要”,让身体持续燃脂,醒来体重继续下降!

原标题:晚上做到“4个要”,让身体持续燃脂,醒来体重继续下降!原创内容,擅自搬运者必究!好身材离不开平时的自律,养成健康的好习惯,不但可以让身体保持旺盛的代谢状态,还能让你保持年轻的状态。生活中有很多恶习是我们需要警惕的,比如熬夜作息不规律、经常吃零食、喝奶茶、三餐不定时...

新晋虎扑女神140斤?审美新时代到来了?

新晋虎扑女神140斤?审美新时代到来了?

原标题:新晋虎扑女神140斤?审美新时代到来了?姐妹们今晚来吃瓜…最近虎扑新晋女神又双叒叕在线翻车了!搞得一众虎扑男孩纷纷怒骂自家房子塌了!!这边歪个楼,记得上一次看见这种大规模“被诈骗”的场面,还得是乔碧萝女神偶露真身在某鱼创下的“巅峰时刻”了叭?而这次牵涉到的是...

健身房举铁 VS 40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大?

健身房举铁 VS 40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大?

原标题:健身房举铁VS40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大?有氧减肥,力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而论无论是有氧还是力量,都可以消耗大量的热量只是健身方式不同而已那在健身房举铁和40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大呢?欧洲就有个男...

健康瘦身最重要的不是消耗大于摄入,而是营养密度

健康瘦身最重要的不是消耗大于摄入,而是营养密度

原标题:健康瘦身最重要的不是消耗大于摄入,而是营养密度常有人开玩笑说:减肥太容易了,只要少吃就瘦了!这句话不能说完全不对,但更准确地说应该是:当你吃进的热量比消耗的热量少时,身体就会变瘦。这就是大家常常听到的所谓减肥药创造“热量赤字”的说法。但是,也有人认为,就减重和长期健康而言...

高抬腿,一个公认的燃脂动作!每天重复800次,让你瘦一圈!

高抬腿,一个公认的燃脂动作!每天重复800次,让你瘦一圈!

原标题:高抬腿,一个公认的燃脂动作!每天重复800次,让你瘦一圈!原创内容,擅自搬运者必究!高抬腿训练,一个多肌群参与的健身热身动作,也是公认的燃脂动作!高抬腿这个动作,需要你尽可能的交替高抬双腿,刺激臀腿肌群,训练的过程中你还需要收紧腰腹肌群,保持身体挺直,重心稳定。...

降低体脂率的5个方法,做到越多,瘦得越快!

降低体脂率的5个方法,做到越多,瘦得越快!

原标题:降低体脂率的5个方法,做到越多,瘦得越快!原创内容,擅自搬运者必究!真正科学的减肥,并不是降低体重,而是降低体脂率。因为肥胖的本质是体内脂肪含量超标,降低体内水分,无法达到减肥的目的。而普通人的体脂率范围在15%-24%之间,男生的体脂率会比女生偏低,建议不超过20%...

节食并不能减肥!怎么吃才能瘦下来?牢记3个饮食原则

节食并不能减肥!怎么吃才能瘦下来?牢记3个饮食原则

原标题:节食并不能减肥!怎么吃才能瘦下来?牢记3个饮食原则原创内容,擅自搬运者必究!减肥你还在节食吗?极端节食并不能让你瘦下来!抛弃苹果代餐、不吃主食、减肥药减肥的极端方法,这样的减肥方法对身体健康不利,还会导致肌肉流失,身体代谢水平下降,也就是少吃的同时,身体也少消耗了,从...

几个方法提高热量缺口,让身体代谢更加旺盛,有助于减肥!

几个方法提高热量缺口,让身体代谢更加旺盛,有助于减肥!

原标题:几个方法提高热量缺口,让身体代谢更加旺盛,有助于减肥!原创内容,擅自搬运者必究!想要科学减肥瘦下来,你需要选对方法。管住嘴迈开腿的本质是降低热量摄入,提高身体热量消耗。只需要提高身体的热量缺口,你就能慢慢瘦下来。而提高热量缺口的几个方法,你能做到几个呢?1、减少不...