减肥不是减重!这4个方法帮你减掉多余脂肪,有效瘦全身!

减肥不是减重!这4个方法帮你减掉多余脂肪,有效瘦全身!

原标题:减肥不是减重!这4个方法帮你减掉多余脂肪,有效瘦全身!你对减肥的了解有多少呢?是不是认为体重过百身材就是肥胖呢?曾经看过一些女生明明身材刚刚好,就是有点微胖,欧亿3开户但是按照身高比例来看,看起来也不会显胖,但是她们觉得自己体重过百了,就想着要节食减肥了。如果减肥是按照体重来做标准,其实并不需要节食,只要去跑几圈让身体流汗,或者是...

10大提高基础代谢的小技巧,让你想胖都很难!

10大提高基础代谢的小技巧,让你想胖都很难!

原标题:10大提高基础代谢的小技巧,让你想胖都很难!大多数健友总是很关心基础代谢的问题基础代谢就像是身体里的“燃油机”无时无刻不在消耗我们的热量无论是健身效果的好坏还是营养吸收的多少都跟基础代谢有着密不可分的关系而且,随着年龄的增长基础代谢也会随之下降...

怎样降低体脂率到10%以内?

怎样降低体脂率到10%以内?

原标题:怎样降低体脂率到10%以内?“体脂率”是通过体重、身高、年龄等估算出来的一个数值,只能大概说明我们身上的脂肪占体重的百分比,但和内脏脂肪的多少没多大关系。而健身房测量内脏脂肪的机器,是根据“生物电阻”测量出来的,并不准确,喝杯水再测一下,数值可能就有很大变化。第一...

减肥的人都要知道:三大热量误区容易导致肥胖,想要减重别踩坑

减肥的人都要知道:三大热量误区容易导致肥胖,想要减重别踩坑

原标题:减肥的人都要知道:三大热量误区容易导致肥胖,想要减重别踩坑说到减肥,可能很多人都知道要“控卡”,也就是控制卡路里,但几乎很少人明白真正的热量怎么看,一旦持有误区,减肥事业就要永久进行。今天就来和大家说说几大热量误区易导致肥胖,想要减重要躲开,尤其减肥的人都要知道。...

米饭、面条、馒头,哪种主食吃了最容易胖?

米饭、面条、馒头,哪种主食吃了最容易胖?

原标题:米饭、面条、馒头,哪种主食吃了最容易胖?如果要做个中国南北方的差异排名,「主食吃什么」绝对能排第一。南方人喜欢大米饭,北方人爱面食,面条、馒头是心中最爱。南北两方本来各自相安。但不知从什么时候开始,南北方人都撇开了老习惯,关心起「热量」来了。米饭、面条、馒头,到底...

减少油腻感,从啤酒肚下手

减少油腻感,从啤酒肚下手

原标题:减少油腻感,从啤酒肚下手—————————分隔符————————有肚=有钱(这是标配)?!就是这么任性,咋的了!豪横!!!没钱有肚也能充个数。看破不说破!油腻这个词,和肚一定有关!?“啤酒肚”形似啤酒?,中心圆润。它是临床上说的腹型肥胖,又...

想要突破减肥瓶颈期?只需做出3个改变,让体脂率继续下降!

想要突破减肥瓶颈期?只需做出3个改变,让体脂率继续下降!

原标题:想要突破减肥瓶颈期?只需做出3个改变,让体脂率继续下降!原创内容,擅自搬运者必究减肥的道路上,并非是一帆风顺的。或许刚开始的时候,你能够取得一定的成果,但是在某个时间段你会发现体脂率不再下降了,热量消耗没有增加,脂肪的消耗也没有增长。这个时候即使你延长运动时长,降...

减肥期间,这5种蔬菜不仅能让你吃饱,让你越吃越瘦!

减肥期间,这5种蔬菜不仅能让你吃饱,让你越吃越瘦!

原标题:减肥期间,这5种蔬菜不仅能让你吃饱,让你越吃越瘦!原创内容,擅自搬运者必究很多人都知道减肥或者是健身增肌期间,对于饮食的控制非常重要。如果在饮食这方面如果没有特别注意的话,减肥是不可能成功的。因为身体热量的来源就是从饮食中获取到的。而如果总是放任自己吃饱喝足,那么热量...

你瘦不下来是什么原因造成的?这几个误区,你占了几个?

你瘦不下来是什么原因造成的?这几个误区,你占了几个?

原标题:你瘦不下来是什么原因造成的?这几个误区,你占了几个?原创内容,擅自搬运者必究同样的加强运动,控制热量摄入,为什么你瘦不下来?怎么吃、怎么运动,这都需要方法的,当你身材总是反弹,体重下降速度很慢的时候,你需要进行总结反思,学会优化减肥方法,才能有效提高减肥速度。下面...

减肥的人,坚持“3不要,2坚持”,你的减肥速度会比别人更快

减肥的人,坚持“3不要,2坚持”,你的减肥速度会比别人更快

原标题:减肥的人,坚持“3不要,2坚持”,你的减肥速度会比别人更快原创内容,擅自搬运者必究!减肥的方法并不只是管住嘴,迈开腿,平时的生活细节也决定了身体的运转代谢情况。而一些生活恶习会影响你的燃脂速度,加速脂肪的堆积。比如熬夜、三餐不规律、饮食不均衡等问题都会一些减肥的进度。...