马拉松后半程掉速?其实你可以有效提速的!

马拉松后半程掉速?其实你可以有效提速的!

原标题:马拉松后半程掉速?其实你可以有效提速的!收获PB,马拉松当中速度尤为重要。但是对于大多跑马者来说,在跑马后半程,尤其是30公里以后掉速的情况时有发生。那么为什么会发生掉速的情况,如何做才能有效提速呢?跑马后半程为什么会掉速?对于大多跑马手来说,掉速主要由以下...

减肥的人,坚持“早起3坚持,晚上2不做”,让你体重快速下降

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原标题:减肥的人,坚持“早起3坚持,晚上2不做”,让你体重快速下降减肥的人,你还在节食吗?怎么才能加快体重下降的速度?节食减肥,并不会让你真正地瘦下来。虽然节食的过程中,体重短期内会有下降的趋势,但并不会让你的身材瘦下来,只会流失你的肌肉。肌肉下降会让你的代谢下降,体重也就不...

马拉松赛后,该如何在排酸?

马拉松赛后,该如何在排酸?

原标题:马拉松赛后,该如何在排酸?如何在大运动量后排酸呢?乳酸的消除几乎是在你降低运动强度的时候就开始啦。有些人说他的肌肉酸痛与运动中肌肉产生的乳酸有关。我知道这是一种非常流行的说法,所以现在我要揭示一些存在于当今训练理论中关于乳酸的错误认识,这样你可以更好地知道如何进行更有...

减肥的人,坚持“早起3坚持,晚上2不做”,让你体重快速下降_身体

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原标题:减肥的人,坚持“早起3坚持,晚上2不做”,让你体重快速下降减肥的人,你还在节食吗?怎么才能加快体重下降的速度?节食减肥,并不会让你真正地瘦下来。虽然节食的过程中,体重短期内会有下降的趋势,但并不会让你的身材瘦下来,只会流失你的肌肉。肌肉下降会让你的代谢下降,体重也就不...

加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!

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原标题:加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!原创内容,擅自搬运者必究!减肥不可能一蹴而就,也不是一朝一夕的事。减肥期间,不可以过多地追求速度,而需要脚踏实地的去完成。减肥不要盲目地跟风,我们需要避开减肥雷区,学会一些正确的减肥小常识,对你的减肥或多或少都会有所帮助,可以...

人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!

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原标题:人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!原创内容,擅自搬运者必究!中年发福,是多数人都逃不过的现状。很多人在原本花季少年的时期,放纵自己的欲望,享受各种美食、垃圾食品,缺乏锻炼,从而导致提前发福了。肥胖越来越年轻化,很多还不到30岁的年轻人,都胖成了大叔的模...

加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!_减肥

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原标题:加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!原创内容,擅自搬运者必究!减肥不可能一蹴而就,也不是一朝一夕的事。减肥期间,不可以过多地追求速度,而需要脚踏实地的去完成。减肥不要盲目地跟风,我们需要避开减肥雷区,学会一些正确的减肥小常识,对你的减肥或多或少都会有所帮助,可以...

人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!_身材

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原标题:人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!原创内容,擅自搬运者必究!中年发福,是多数人都逃不过的现状。很多人在原本花季少年的时期,放纵自己的欲望,享受各种美食、垃圾食品,缺乏锻炼,从而导致提前发福了。肥胖越来越年轻化,很多还不到30岁的年轻人,都胖成了大叔的模...

晚上坚持这7件小事,脂肪燃烧整夜,比别人多瘦三四斤

晚上坚持这7件小事,脂肪燃烧整夜,比别人多瘦三四斤

原标题:晚上坚持这7件小事,脂肪燃烧整夜,比别人多瘦三四斤在大多数胖友眼中,夜晚是一天中最容易“犯罪”的时间,因为要面对大餐和夜宵的诱惑,万一沦陷那就是长肉的节奏啊。但其实夜晚与减肥的关系可不浅,今天,减妞就从下面这3件与减肥息息相关的事说起,教你如何利用...