减肥期间,有氧运动能就能减脂,为什么建议你也要加入力量训练?

减肥期间,有氧运动能就能减脂,为什么建议你也要加入力量训练?

原标题:减肥期间,有氧运动能就能减脂,为什么建议你也要加入力量训练?有一点运动经验的人都知道,有氧运动减脂,力量训练增肌。在减肥期间,大部分人都知道选择有氧运动来促进身体脂肪燃烧,提高减肥效率。在生活中最常见的就是跑步这项运动,许多人都会用它来减肥,不仅简单便捷,燃脂的效率也很高。...

抱怨健身没效果前,先看看这些你做到了吗?

抱怨健身没效果前,先看看这些你做到了吗?

原标题:抱怨健身没效果前,先看看这些你做到了吗?健身可以说是这世界上最公平的事谁付出谁就会有收获现实中总有一些人会抱怨自己的健身没有效果为什么没有效果看看这些你做到了吗?1、每次训练时间达到1个小时了吗?有的人每次去健身房锻炼2小时事实上他们...

​女生健身,有哪些问题是必须注意的?!

​女生健身,有哪些问题是必须注意的?!

原标题:​女生健身,有哪些问题是必须注意的?!其实相对于女生来说但有4大点我个人认为所有女性都应该在去健身房前有一个很清晰的认识一定能够让你事半功倍01柔韧性无需再练控制力才应多多加强多数女性的身体柔韧性天生就很棒,但是却缺乏对身体的控制能力。而...

体测来袭丨你的日常锻炼礼包请查收_冼诗茵

体测来袭丨你的日常锻炼礼包请查收_冼诗茵

原标题:体测来袭丨你的日常锻炼礼包请查收各位药酒鳄梨们:在这金秋十月,在经历了第一部恐怖片——《开学》后,我们又欢乐地迎来了第二部恐怖片——《体测》。铁子们,度过了八天漫长而充实的双节小长假,你们的体重是否又有了质的飞跃?看到大佬们在院运会上矫健的身姿,心里是不是不由得咯噔亿下?...

干货分享!2020年度最实用的15套瑜伽序列送给大家

干货分享!2020年度最实用的15套瑜伽序列送给大家

原标题:干货分享!2020年度最实用的15套瑜伽序列送给大家好久没发福利给大家啦,今天小编分享2020年度最实用的15套瑜伽序列给大家,绝对干货,一定要收藏!1、这一套主要针对含胸驼背的人练习打开肩膀和胸腔,每个动作停留5个呼吸这一套主要针对含胸驼背...

练瑜伽手腕疼?7个简单的练习加强手腕(附动图)

练瑜伽手腕疼?7个简单的练习加强手腕(附动图)

原标题:练瑜伽手腕疼?7个简单的练习加强手腕(附动图)练习瑜伽,经常有伽人说手腕疼,比如下犬式上犬式支撑的久一点,手腕就疼,还有的人,一做斜板式就疼等等,练瑜伽,手腕疼,除了要纠正体式,让体式正位以外,还需要加强手腕的练习。有些人天生手腕力量比较薄弱,也有些人长期没有锻炼,手腕力...

一套公认的健身教程,牢记这4个步骤,有效提高健身效率!

一套公认的健身教程,牢记这4个步骤,有效提高健身效率!

原标题:一套公认的健身教程,牢记这4个步骤,有效提高健身效率!原创内容,擅自搬运者必究!很多办了健身卡的人,去健身房锻炼的时候有点迷茫:健身器材这么多,应该从哪里入手呢?今天笔者就来告诉你科学的健身流程,总共4个步骤,让你健身时不出错,有效提高健身效率,避免身体受伤。...

健身房性感老板娘,甜美颜值野性身材,网友:惊了惊了

健身房性感老板娘,甜美颜值野性身材,网友:惊了惊了

原标题:健身房性感老板娘,甜美颜值野性身材,网友:惊了惊了关注在东方的审美里,女生都是以柔弱为美,才会让人有保护欲,所以很多来健身房的妹子,就想跑跑步减脂就可以了,不想练力量也不想长壮。今天给大家介绍的这位妹子,可以说是沉迷于力量训练无法自拔,...