手抓,既是一种动作,也是一种食物

手抓,既是一种动作,也是一种食物

原标题:手抓,既是一种动作,也是一种食物西北人有一双好手,二细毛细韭叶宽,在兰州牛肉拉面店遇见“此生系列”的概率,要远远超过在簋街吃到一份称心如意的麻小。这双手,吃起东西来也毫不逊色。一盘二指宽的羊肉在简单的烹饪之后大放异彩,上了桌,赤条条、白净净,直接上手,筷子此时已经...

怎么练出饱满的翘臀?先降低体脂率,然后针对臀部训练!

怎么练出饱满的翘臀?先降低体脂率,然后针对臀部训练!

原标题:怎么练出饱满的翘臀?先降低体脂率,然后针对臀部训练!对女生而言,你更希望自己拥有饱满的翘臀还是扁平臀呢?相信大部分女生都会选择翘臀,只有翘臀是好身材的体现,谁都愿意让自己的身材变得更好吧?的确是这样,翘臀能够让身材曲线变得更完美,而扁平臀则会影响身材美感。而翘臀也能让一个...

7个居家简易动作,能够很好的燃烧全身脂肪!

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原标题:7个居家简易动作,能够很好的燃烧全身脂肪!简单7个小动作很好地帮助你锻炼到胸、腹、臀、腿、肩、背等部位,而且在家也能锻炼,特别适合那些初级的健身朋友们!每组动作尽量做自己的极限,隔天练一次,坚持一个月!1、2、...

锻造腹肌的七大要素

锻造腹肌的七大要素

原标题:锻造腹肌的七大要素via海曼健身俱乐部1、弓起你的背部当你进行腹肌训练时,保持略微弓起的背部和腰部在动态运动的腹肌动作中,能够确保腹肌最大化收缩很多专家都会说,仰卧起坐是腰背部杀手,但有一点没说的是,腰背疼痛不仅仅只是因为仰卧起坐,或许它只是个引子,亦或许是...

灵活脊柱&缓解背痛,一套瑜伽序列帮你搞定!

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原标题:灵活脊柱&缓解背痛,一套瑜伽序列帮你搞定!久坐必练的瑜伽体式,每天一次,轻松缓解腰酸背痛。由于长期伏案工作,现代人身体大多数时间处于极度紧张和僵硬的状态,腰酸背痛成了办公室人群的常见病。如果你有背部疼痛困扰,这些瑜伽体式可以打开僵硬的部位,配合呼吸,有效缓解背部...

核心越有力,瑜伽越轻松!这8个核心动作要经常练

核心越有力,瑜伽越轻松!这8个核心动作要经常练

原标题:核心越有力,瑜伽越轻松!这8个核心动作要经常练练瑜伽,就如同升级打怪的过程,每当解锁新体式,就会迫不及待想要继续解锁新体式!但,在不断进步的过程中,总会遇到瓶颈!别着急,在继续进步前要继续加强自身力量!今天分享一套核心序列,比以往的核心练习更需要力量,如果你能攻破...

健身几个月练的都是错的,怎么可能有效果?!

健身几个月练的都是错的,怎么可能有效果?!

原标题:健身几个月练的都是错的,怎么可能有效果?!10个人练9个人都是错的怎么可能有效果!~最容易出错的9个动作看看你平常做对了吗杠铃深蹲▼下蹲时要尽量保持上身直立,不要向前弯腰,否则杠铃重量都在脖子上,要蹲深一些蹲到大腿低于臀部为宜。卷腹...

男人的六块腹肌是怎么练出来的?先减脂再虐腹!附一组虐腹训练!

男人的六块腹肌是怎么练出来的?先减脂再虐腹!附一组虐腹训练!

原标题:男人的六块腹肌是怎么练出来的?先减脂再虐腹!附一组虐腹训练!原创内容,擅自搬运者必究!男人的六块腹肌是怎么练出来的,你知道吗?拥有迷人的巧克力般的腹肌,会让你回头率飙升,但是,好看的腹肌线条,并不是单纯的做腹肌训练就可以实现的。腹肌出现的前提条件是:你的体脂率...

怎么远离大象腿,塑造细长美腿?附:一组塑形瘦腿动作

怎么远离大象腿,塑造细长美腿?附:一组塑形瘦腿动作

原标题:怎么远离大象腿,塑造细长美腿?附:一组塑形瘦腿动作原创内容,擅自搬运者必究!大部分女孩都有一颗爱美的心,她们希望的不只是容貌出众,更希望自己拥有迷人的身材曲线,这样魅力值就会飙升了。但是,好身材需要自律,需要后天的努力。如果你放纵自己享受美食,每天久坐不动,久而久...