外国小哥每天做200个俯卧撑,1个月后会有什么变化?

外国小哥每天做200个俯卧撑,1个月后会有什么变化?

原标题:外国小哥每天做200个俯卧撑,1个月后会有什么变化?原创内容,擅自搬运者必究!相比于健身房锻炼的人士,有一种健身人士是我们不能小看的,那就是街头徒手健身爱好者。徒手健身达人利用的是身边的器材进行训练,更多时候是进行徒手训练。这样的锻炼模式会更加灵活,只有想要锻炼,...

一个无腿卧推,让你突破卧推的瓶颈,练出更大胸肌!

一个无腿卧推,让你突破卧推的瓶颈,练出更大胸肌!

原标题:一个无腿卧推,让你突破卧推的瓶颈,练出更大胸肌!原创内容,擅自搬运者必究!胸肌是不是很久都没有变大了呢,想不想试试新的训练呢?但是你需要知道的是,卧推是让胸部超额负重,达到最大化增肌的最好胸部训练动作了。所以究竟该怎么办呢,使用杠铃片进行推胸吗?至于怎么样能够...

4个动作锻炼胸肌,打造厚实胸膛

4个动作锻炼胸肌,打造厚实胸膛

原标题:4个动作锻炼胸肌,打造厚实胸膛男人的胸膛没有厚度,显得弱不禁风,又怎麽吸引佳人拥抱入怀?从最简单的固定式器材,藉由机器控制好轨道,进阶徒手槓哑铃训练,并以飞鸟夹胸收尾,一整套循环训练,让你挺起胸膛,走路有风。胸肌训练要注意关节的角度,不要让肌腱和韧带受伤,同时要去感...

胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?附瑜伽序列_双手

胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?附瑜伽序列_双手

原标题:胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?附瑜伽序列胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?所以今天小编分享7个体式,既可以打开胸腔,同时也能放松肩颈,效果很好!1、胸肌拉伸侧身位靠墙坐立,手掌心贴墙手伸直,身体微微向前拉伸胸肌配合呼吸,停留60秒...

练胸的人特别多,练背的人特别少,但后者更重要!

练胸的人特别多,练背的人特别少,但后者更重要!

原标题:练胸的人特别多,练背的人特别少,但后者更重要!一些健身新手,刚接触健身的时候往往都特别注重手臂、胸肌、腹肌这三个部位锻炼,而背部几乎都没有去碰。别说健身新手,就连一些长期在健身房锻炼的老手,都只顾着练胸肌,很少练背部。为什么特别多人练胸肌,而很少人会去练背部呢?其实原因很...

2个动作提升胸肌感受度,让你拥有美国队长的胸肌!

2个动作提升胸肌感受度,让你拥有美国队长的胸肌!

原标题:2个动作提升胸肌感受度,让你拥有美国队长的胸肌!原创内容,擅自搬运者必究!如果你问我:最想练好身体上哪一个部位的肌肉?笔者会毫不犹豫地回答你,就是胸肌。饱满的胸肌让你身材更有型,魅力指数也会飙升。但其实,胸肌训练动作,我们需要掌握动作要点,才能让胸肌变得饱满起来。...

俯卧撑训练有什么好处?怎么进行俯卧撑锻炼胸肌?

俯卧撑训练有什么好处?怎么进行俯卧撑锻炼胸肌?

原标题:俯卧撑训练有什么好处?怎么进行俯卧撑锻炼胸肌?原创内容,擅自搬运者必究!健身训练一定要去健身房吗?很多人没有经济条件、没有足够的时间去健身房锻炼,而居家锻炼就是一种比较实在的选择。在家锻炼的时候,我们可以选择一些合适的健身动作,帮你达到锻炼的目的。很多人希望在健身...

原来俯卧撑也分等级 ,14级俯卧撑你能做到第几级?

原来俯卧撑也分等级 ,14级俯卧撑你能做到第几级?

原标题:原来俯卧撑也分等级,14级俯卧撑你能做到第几级?俯卧撑是锻炼胸肌最简单有效的动作,相信很多人都会做,但是你知道俯卧撑还分等级吗?今天推荐的视频就有14级俯卧撑,你全部都能做吗?俯卧撑锻炼胸肌,推荐隔天训练一次,每次做4组俯卧撑,每组20-30次,或者每组的个数依...

胸肌总是练不大?你绝对没掌握这5个秘诀!

胸肌总是练不大?你绝对没掌握这5个秘诀!

原标题:胸肌总是练不大?你绝对没掌握这5个秘诀!1、有没有尝试超级组训练?当把两个或多个练胸的动作连续来做,比如做一组杠铃卧推后,紧接着做一组哑铃飞鸟,中间没有间歇或休息时间很短。这种方法的核心就是,完成一个动作后不休息,直接再完成一组下一个动作,...

尺寸大一点,不好吗?

尺寸大一点,不好吗?

原标题:尺寸大一点,不好吗?看到“美国队长”紧身衣下包裹着的健硕胸肌,这扑面而来的男性荷尔蒙,你有没有一秒钟的羡慕!近年来练胸也是男性健身房大热的训练内容,毕竟谁都想拥有吸睛的必备利器呢!现在屏幕背后的你,别再只是舔屏别人的胸肌了,赶紧行动起来,完美胸肌等着你!胸肌可不只是“...