9个深度拉伸腿部的瑜伽体式,针对双腿容易紧张、浮肿的人群

9个深度拉伸腿部的瑜伽体式,针对双腿容易紧张、浮肿的人群

原标题:9个深度拉伸腿部的瑜伽体式,针对双腿容易紧张、浮肿的人群长期久坐,对双腿也有很大影响,久坐容易导致下肢血液循环变慢,影响血液回流心脏,加重心脏负担。同时,下肢血液循环不畅容易造成双腿浮肿、僵硬!对于有静脉曲张的人可是影响极大!今天,小编分享9个深度拉伸腿部的瑜...

每天练练这8个瑜伽体式,缓解千年老腰疼痛!

每天练练这8个瑜伽体式,缓解千年老腰疼痛!

原标题:每天练练这8个瑜伽体式,缓解千年老腰疼痛!形成腰肌劳损的原因多半是因为久坐、久站或不良姿态等,如果不引起重视,很容易加重演变成腰椎间盘突出!今天,分享8个超级有效的瑜伽理疗动作,对于长期久坐引起的腰肌劳损特别奏效!动作01、四足支撑位准备呼气,...

8 个瑜伽下犬式变体,检验你的瑜伽功力!

8 个瑜伽下犬式变体,检验你的瑜伽功力!

原标题:8个瑜伽下犬式变体,检验你的瑜伽功力!下犬式,瑜伽体式中练的最多的体式之一。下犬式也是变体最多的一个体式,长期练习下犬式不仅美化背部、滋养脸部,同时也能很好拉伸大腿后侧,可谓是益处多多!今天,小编搜罗了下犬式8种变体的练习方法,变体之后体式功效也略微不同,...

一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作,在家就可以练!_左腿

一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作,在家就可以练!_左腿

原标题:一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作,在家就可以练!一个女人最好的状态莫过于眼里写满了故事,脸上却不见风霜不羡慕谁,不嘲笑谁,也不依赖谁只悄悄的努力活成自己喜欢的样子今天,给大家分享一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作,打造女人性感S曲线,在家就可以练。...

15分钟懒人无痛开髋序列,瑜伽开髋原来可以这样练!

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原标题:15分钟懒人无痛开髋序列,瑜伽开髋原来可以这样练!练习开髋,对你而言想要从中收获哪些益处?是练习神猴式、坐角式时获得更大幅度?还是出于理疗身体的目的?(腰痛髋中求)其实任何一种想法都没错,但开髋一定要谨记一个原则,不是练习越痛的体式,开髋效果就越好!而...

图解|22个腿部拉伸大全!预防腿粗!缓解酸疼!

图解|22个腿部拉伸大全!预防腿粗!缓解酸疼!

原标题:图解|22个腿部拉伸大全!预防腿粗!缓解酸疼!很多人觉得跑步或者其他腿部运动后小腿酸痛变粗这个和运动姿势及运动后拉伸有关我们运动完以后肌肉纤维有一段时间的横向变粗的时间(可以认为是肿胀)。虽然会基本上恢复的初始形状,但是如果不拉伸,常年累会形成粗短...

15分钟懒人开髋序列,瑜伽原来可以这样练!

15分钟懒人开髋序列,瑜伽原来可以这样练!

原标题:15分钟懒人开髋序列,瑜伽原来可以这样练!练习开髋,对你而言想要从中收获哪些益处?是练习神猴式、坐角式时获得更大幅度?还是出于理疗身体的目的?(腰痛髋中求)其实任何一种想法都没错,但开髋一定要谨记一个原则,不是练习越痛的体式,开髋效果就越好!而是要谨记...

莫文蔚三千万的腿,到底有多美腻?你与女神腿仅差这些腿部训练!

莫文蔚三千万的腿,到底有多美腻?你与女神腿仅差这些腿部训练!

原标题:莫文蔚三千万的腿,到底有多美腻?你与女神腿仅差这些腿部训练!三千万的美腿,到底有多逆天?还记得前些年莫文蔚在她25周年的演唱会大秀好身材,其中一双美腿格外吸睛据说莫文蔚为了这双美腿可是投保了三千万不过看到图片,这腿TM也太美了吧一双笔直的铅笔腿...

一个瑜伽体式,常练开胸又美背,让你越练越美!_核心

一个瑜伽体式,常练开胸又美背,让你越练越美!_核心

原标题:一个瑜伽体式,常练开胸又美背,让你越练越美!瑜伽狂野式(wildthingpose),是一个极具观赏性的体式,经常练习狂野式不仅能打开胸腔,同时能有效减少背部脂肪!练习狂野式,你会感受到身体前侧的充分舒展,同时这个体式需要极好的手臂、核心力量!但很多伽人,尤其初学...

膝盖总是弹响,当心膝关节疾病!12个瑜伽动作保养你的膝盖_大腿

膝盖总是弹响,当心膝关节疾病!12个瑜伽动作保养你的膝盖_大腿

原标题:膝盖总是弹响,当心膝关节疾病!12个瑜伽动作保养你的膝盖练瑜伽,很多伽人可能会遇到这样的情况,就是在瑜伽体式中屈膝或者伸膝的时候,膝盖经常会出现“咔呲”的响声尤其是在突然屈膝或者伸膝的时候,响声出现频率更高,但是也没有疼痛,反而觉得挺舒服的,不知道这对膝盖有没有什么...