麒麟臂训练方法:5个练臂动作,帮你全面雕刻二三头肌!

麒麟臂训练方法:5个练臂动作,帮你全面雕刻二三头肌!

原标题:麒麟臂训练方法:5个练臂动作,帮你全面雕刻二三头肌!原创内容,擅自搬运者必究!很多健身的男士都希望练出粗壮的手臂,让臂围突破40cm,感受手臂撑破袖口的感觉。拥有麒麟臂是一种力量的象征,可以给身边的人安全感。健身训练的时候,手臂是很多健身会重视的一个部位,而这个部...

麒麟臂训练方法:5个练臂动作,帮你全面雕刻二三头肌!_手臂

麒麟臂训练方法:5个练臂动作,帮你全面雕刻二三头肌!_手臂

原标题:麒麟臂训练方法:5个练臂动作,帮你全面雕刻二三头肌!原创内容,擅自搬运者必究!很多健身的男士都希望练出粗壮的手臂,让臂围突破40cm,感受手臂撑破袖口的感觉。拥有麒麟臂是一种力量的象征,可以给身边的人安全感。健身训练的时候,手臂是很多健身会重视的一个部位,而这个部...

48岁强森,50岁狼叔,74岁史泰龙,爱健身,老了肌肉也爆棚

48岁强森,50岁狼叔,74岁史泰龙,爱健身,老了肌肉也爆棚

原标题:48岁强森,50岁狼叔,74岁史泰龙,爱健身,老了肌肉也爆棚相信很多朋友都听过这句话:“你能控制好自己的身材,也才能更好地控制自己的人生,如果你连自己身材都没有能好好管理好,那你怎么去管理更复杂的人生呢?”这句话在好莱坞明星中,就可以很好地体现出来。大家还记得小李子嘛?在他年...

6个动作分别刺激肱二头肌、三头肌,帮你练出麒麟臂!

6个动作分别刺激肱二头肌、三头肌,帮你练出麒麟臂!

原标题:6个动作分别刺激肱二头肌、三头肌,帮你练出麒麟臂!原创内容,擅自搬运者必究!男人的麒麟臂,你练出来的了吗?相信每个男人都不希望自己太瘦弱。手臂是力量的象征,当男生臂围超过40cm,让手臂撑破袖口的感觉,是强壮的表现,是安全感的象征。麒麟臂的的打造,主要是针对二...

想要完美的倒三角身材?这3个动作必不可少!

想要完美的倒三角身材?这3个动作必不可少!

原标题:想要完美的倒三角身材?这3个动作必不可少!原创内容,擅自搬运者必究!如果你想要拥有宽厚的背部或者说倒三角的形体,那么背部训练绝对是你必不可少的练习。背部训练不是那种两三个动作就能全面训练的肌肉群,不同于肱二头肌或者说大腿的肌肉。对于我来说,背肌是由两种不同的肌肉组...

想练出漂亮的背,你需要注意这些!

想练出漂亮的背,你需要注意这些!

原标题:想练出漂亮的背,你需要注意这些!健身训练很多朋友都喜欢练胸而忽略背部的肌肉训练,其实背部肌肉训练也是非常重要,因为背部肌群占了上身大部份的肌肉量,而且强壮的背肌能让一个人站得笔挺,精神很多。不光这些,强大的背肌也是练出漂亮胸肌的根基,试想一个人背部无力、含胸驼背会有漂...

如何练出男人的麒麟臂?这一组练臂动作,撕裂手臂肌肉!

如何练出男人的麒麟臂?这一组练臂动作,撕裂手臂肌肉!

原标题:如何练出男人的麒麟臂?这一组练臂动作,撕裂手臂肌肉!原创内容,擅自搬运者必究!每个开启健身的男人,相信在健身房锻炼的第一个部位都是手臂。手臂可以直观的反映自身的力量情况跟身材情况。手臂肌群强大与否,直接影响你给人的感觉,只有手臂撑破袖口,你才能给人安全。而手臂力量...

想练好山峰一样的肱二头肌,这9个细节很重要!

想练好山峰一样的肱二头肌,这9个细节很重要!

原标题:想练好山峰一样的肱二头肌,这9个细节很重要!via@运动如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲,展现出硕大的二头肌虽然在接触健身后发现并不是二头猛就等于强壮可是对于手臂线条还是很重...

怎么锻造男人麒麟臂?一组动作刺激二三头肌,练出粗壮臂围!

怎么锻造男人麒麟臂?一组动作刺激二三头肌,练出粗壮臂围!

原标题:怎么锻造男人麒麟臂?一组动作刺激二三头肌,练出粗壮臂围!原创内容,擅自搬运者必究!男人健身是为了什么?除了进行减脂,他们还想要增肌,希望练出强壮的身材,这样给人的安全感倍增!新手练臂老手练胸,对于健身新手来说,练臂是入门训练的必经之路。手臂肌群也是最容易锻炼的部位...

蜘蛛弯举,挤出肱二小山峰,你练对了吗?

蜘蛛弯举,挤出肱二小山峰,你练对了吗?

原标题:蜘蛛弯举,挤出肱二小山峰,你练对了吗?男人都希望自己有个粗壮的手臂但纬度只是一方面,想来大家和我一样都想要二头肌的肌峰更高才有立体感至少秀起来也很帅啊所以,你需要一个特定锻炼这个肌峰的动作蜘蛛弯举没错,可能你也有做但细节不同可能有一点点小小...