读懂营养标签,选择低盐少油低糖食品

读懂营养标签,选择低盐少油低糖食品

原标题:读懂营养标签,选择低盐少油低糖食品随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,预包装食品已走进千家万户,当我们面对食品包装上“低脂”、“低盐”、“无糖”之类的字样时,是否能明白其真正的含义?同样,这些产品是否真的“名副其实”?如何来选择合适自己的食品?下面,我们来共同学...

健身期间饮食计划可比训练更重要!

健身期间饮食计划可比训练更重要!

原标题:健身期间饮食计划可比训练更重要!为减重而吃和为好身材而吃真的不是同一件事!当你在吃低脂食品的时候也并不代表自己的身体也能低脂!当你再喝那些营养补充剂的时候,也只不过是粗糙的加工品而已!健康的健身饮食计划,也都是要根据自己的个人情况定制的。下面就跟着小编一起,也给自己私人定制一...

不吃主食真的能减肥吗?

不吃主食真的能减肥吗?

原标题:不吃主食真的能减肥吗?以前大家都觉得,变胖是因为肉类这种能量较高的食物吃多了,所以减肥的时候就刻意减少肉类的食用。顺达注册随着大家对肥胖和营养知识了解的深入,已经有不少人意识到,过量食用碳水化合物可能是更多人变胖的主要原因,而且肉类所蕴含的蛋白质是人体不可或缺的营养元素,于是不吃主食的减肥方法逐渐开始流行开来。主食大多都是以碳水化...

边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!

边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!

原标题:边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!每一个女人心中,都对马甲线抱有期待,我也不例外,比如这样的:但现实却是这样的:我也曾关注包括人马君在内,不下十个健身减肥公众号,并挑一些自我感觉良好的坚持锻炼,比如这样:...

【全民营养周】糖妈妈控糖“利器” ——如何巧吃碳水化合物

【全民营养周】糖妈妈控糖“利器” ——如何巧吃碳水化合物

原标题:【全民营养周】糖妈妈控糖“利器”——如何巧吃碳水化合物随着二胎政策的放开,高龄孕妇增加,妊娠期糖尿病的发病率也随之增高。许多孕妈妈变成糖妈妈之后天天发愁吃什么饭,其中最愁的就是主食。主食是指传统餐桌上的主要食物(如:谷类、豆类和块茎类),多含有碳水化合物,它是把“双...

要想血糖控制好,饭、菜、肉哪个先吃很重要

要想血糖控制好,饭、菜、肉哪个先吃很重要

原标题:要想血糖控制好,饭、菜、肉哪个先吃很重要饮食细节决定血糖控制!吃,对于糖尿病患者来说是非常重要的环节。怎么吃才能最大限度地降低血糖的波动呢?饭、菜、肉应该先吃哪个?第一种方法:先吃菜再吃肉很多人习惯“一口饭,一口肉”,蔬菜只是寥寥几口,餐后再喝个...

增肌餐怎么吃?2套饮食方案,让你增肌肉不涨脂肪!

增肌餐怎么吃?2套饮食方案,让你增肌肉不涨脂肪!

原标题:增肌餐怎么吃?2套饮食方案,让你增肌肉不涨脂肪!原创内容,擅自搬运者必究!想要拥有健康的身体,你能够舍弃锻炼,但不能不懂得怎么吃。做好饮食不需要锻炼,也能保持理想的身材。而在增肌期,饮食甚至比锻炼更重要!好的饮食计划能够让肌肉加倍增长,坏的饮食计划,能够让脂肪飙升、肌...

怕老,所以戒糖?当心戒出新的健康问题!

怕老,所以戒糖?当心戒出新的健康问题!

原标题:怕老,所以戒糖?当心戒出新的健康问题!随着明星和美妆博主推荐、商家宣传,一股抗糖风正在中青年女性中悄然兴起。有人为了美不吃米饭、馒头等碳水化合物,吃抗糖丸、喝抗糖口服液……可事与愿违,在抗糖的队伍中,有人过度戒糖戒出了低血糖,有人吃抗糖产品吃出新的健康问题。糖化反应也叫美...

运动后怎么补充碳水化合物看完你就明白了

运动后怎么补充碳水化合物看完你就明白了

多数天辰在线健身达人运动完后都有补充蛋白粉的习惯,而这也的目的是为了帮运动后的肌肉更快的复原和超量复以实现肌肉增肌,除了补充蛋白质外,相应的碳水化合物补充也应该补充好。<补充碳水化合物1>   补充好碳水化合物的作用:  1.提升天辰在线的增肌训练效果,运动中我们的肌肉因为力量训练被撕裂,运动后的蛋白质补充为肌肉修复...