不吃主食真的能减肥吗?

不吃主食真的能减肥吗?

原标题:不吃主食真的能减肥吗?以前大家都觉得,变胖是因为肉类这种能量较高的食物吃多了,所以减肥的时候就刻意减少肉类的食用。顺达注册随着大家对肥胖和营养知识了解的深入,已经有不少人意识到,过量食用碳水化合物可能是更多人变胖的主要原因,而且肉类所蕴含的蛋白质是人体不可或缺的营养元素,于是不吃主食的减肥方法逐渐开始流行开来。主食大多都是以碳水化...

边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!

边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!

原标题:边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!每一个女人心中,都对马甲线抱有期待,我也不例外,比如这样的:但现实却是这样的:我也曾关注包括人马君在内,不下十个健身减肥公众号,并挑一些自我感觉良好的坚持锻炼,比如这样:...

【全民营养周】糖妈妈控糖“利器” ——如何巧吃碳水化合物

【全民营养周】糖妈妈控糖“利器” ——如何巧吃碳水化合物

原标题:【全民营养周】糖妈妈控糖“利器”——如何巧吃碳水化合物随着二胎政策的放开,高龄孕妇增加,妊娠期糖尿病的发病率也随之增高。许多孕妈妈变成糖妈妈之后天天发愁吃什么饭,其中最愁的就是主食。主食是指传统餐桌上的主要食物(如:谷类、豆类和块茎类),多含有碳水化合物,它是把“双...

要想血糖控制好,饭、菜、肉哪个先吃很重要

要想血糖控制好,饭、菜、肉哪个先吃很重要

原标题:要想血糖控制好,饭、菜、肉哪个先吃很重要饮食细节决定血糖控制!吃,对于糖尿病患者来说是非常重要的环节。怎么吃才能最大限度地降低血糖的波动呢?饭、菜、肉应该先吃哪个?第一种方法:先吃菜再吃肉很多人习惯“一口饭,一口肉”,蔬菜只是寥寥几口,餐后再喝个...

增肌餐怎么吃?2套饮食方案,让你增肌肉不涨脂肪!

增肌餐怎么吃?2套饮食方案,让你增肌肉不涨脂肪!

原标题:增肌餐怎么吃?2套饮食方案,让你增肌肉不涨脂肪!原创内容,擅自搬运者必究!想要拥有健康的身体,你能够舍弃锻炼,但不能不懂得怎么吃。做好饮食不需要锻炼,也能保持理想的身材。而在增肌期,饮食甚至比锻炼更重要!好的饮食计划能够让肌肉加倍增长,坏的饮食计划,能够让脂肪飙升、肌...

怕老,所以戒糖?当心戒出新的健康问题!

怕老,所以戒糖?当心戒出新的健康问题!

原标题:怕老,所以戒糖?当心戒出新的健康问题!随着明星和美妆博主推荐、商家宣传,一股抗糖风正在中青年女性中悄然兴起。有人为了美不吃米饭、馒头等碳水化合物,吃抗糖丸、喝抗糖口服液……可事与愿违,在抗糖的队伍中,有人过度戒糖戒出了低血糖,有人吃抗糖产品吃出新的健康问题。糖化反应也叫美...

运动后怎么补充碳水化合物看完你就明白了

运动后怎么补充碳水化合物看完你就明白了

多数天辰在线健身达人运动完后都有补充蛋白粉的习惯,而这也的目的是为了帮运动后的肌肉更快的复原和超量复以实现肌肉增肌,除了补充蛋白质外,相应的碳水化合物补充也应该补充好。<补充碳水化合物1>   补充好碳水化合物的作用:  1.提升天辰在线的增肌训练效果,运动中我们的肌肉因为力量训练被撕裂,运动后的蛋白质补充为肌肉修复...

碳水化合物食物有哪些 你知道吗

碳水化合物食物有哪些 你知道吗

天悦平台招商在健身的过程中,合理的食物是很重要的,因为合理的食物对健身是有好处,可以让自己更容易达到健身目标,那碳水化合物食物有什么,相信还是有人知道的。那么,碳水化合物食物有哪些呢?你知道吗?天悦平台招商下面就一起来了解一下吧!   碳水化合物食物有哪些  一般常见的迷思是以为只有淀粉类食物才含有碳水化合物,但其实包括纤维素和...

当你吃的碳水比例下降到0%,你将......

当你吃的碳水比例下降到0%,你将......

原标题:当你吃的碳水比例下降到0%,你将......关于碳水化合物是长胖的元凶这一说法就开始甚嚣尘上,很多人开始大肆宣传,不吃主食就可以迅速减重,因此现在很多人把“不吃主食”当作减肥捷径。其实,只想告诉大家,《中国居民膳食指南》提到,碳水化合物提供能量应战总能量50%-65%...

增肌你就要这样吃,内附详细食谱!_蛋白质

增肌你就要这样吃,内附详细食谱!_蛋白质

原标题:增肌你就要这样吃,内附详细食谱!很多健友们都说总是发减脂的,我没脂啊。我要增肌啊。我要增肥啊。那么我们就再多关注关注饮食和增肌吧。小伙伴儿们有什么想法可以通过留言和发信给我们告诉我你们想要什么。来吧。吐槽吧。~撑过是天堂放弃是地狱都说三分练,七分吃练得好不...