常吃绿色蔬菜,有利于身体健康,现在知道还不晚!

常吃绿色蔬菜,有利于身体健康,现在知道还不晚!

原标题:常吃绿色蔬菜,有利于身体健康,现在知道还不晚!吃蔬菜的4大好处好处一:纤维质对人体有益蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。好处二:维生素最佳来...

医生直言:这四种食物再喜欢也最好少吃,有人不听,湿气越来越重!

医生直言:这四种食物再喜欢也最好少吃,有人不听,湿气越来越重!

原标题:医生直言:这四种食物再喜欢也最好少吃,有人不听,湿气越来越重!食品在我们的一生之中有着至关重要的地位。它不仅能够满足大家的口腹,还能提供必要的能量和营养来源,是必不可少的。但是大家知道吗?它虽然是一个可以让我们保证强健的前提条件,但是也会对我们的身体造成某些损伤。尤其...

为什么节食减肥,会让你越减越肥?

为什么节食减肥,会让你越减越肥?

原标题:为什么节食减肥,会让你越减越肥?原创内容,擅自搬运者必究!真正的减肥者,并不会饿着自己,他们既能控制热量摄入,又能避免饥饿,还能让自己慢慢瘦下来。多少减肥过来人尝试过节食减肥,最后都是失败告终。选择节食减肥的人,会让你越减越肥!过度节食的人,身体会产生很多后遗...

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...

原标题:水果饭前吃好,还是饭后吃好?这次终于有答案了...夏天是吃水果的黄金时节,作为一个吃货,你不光要爱吃,更要会吃。不少人对“水果时间论”深信不疑。“早上是金水果,晚上是烂水果”“饭前和饭后都不宜吃水果”……然而这些说法真的有科学依据吗?争议1:饭前不能吃水果?...

仅吃蔬菜怎么仍不能减肥?

仅吃蔬菜怎么仍不能减肥?

原标题:仅吃蔬菜怎么仍不能减肥?不少朋友很疑惑,我都只吃蔬菜水果了,为什么仍旧很难减轻体重,今天就来扒一扒这是怎么回事。减肥的朋友很多都被推荐,要减肥要多吃蔬菜,少吃油脂和主食,推荐蔬菜是因为蔬菜热量低。注意蔬菜热量低仅指蔬菜本身,但经过不同的烹调方式会让其热量大增哦,很可能...

夏天胃口差,水果当饭能减肥吗?

夏天胃口差,水果当饭能减肥吗?

原标题:夏天胃口差,水果当饭能减肥吗?别生气别生气!!!春雨君就是跟大家开个玩笑啦~虽然说减肥一直是永恒的话题,永远在呐喊,永远不行动不停歇。但受遮不住肉清凉的夏装吸引,每到夏天减肥的意愿就会格外强烈。大暑以后天气越来越热,天儿一热人就容易食欲不振,但不吃...

健身期间,坚持这5个“不要”原则,提高训练效果!

健身期间,坚持这5个“不要”原则,提高训练效果!

原标题:健身期间,坚持这5个“不要”原则,提高训练效果!原创内容,擅自搬运者必究健身训练的时候,你陷入一些常见误区了吗?很多人信誓旦旦说没有,但是真正考察起来,你至少犯了1-2个误区,从而导致健身效果低下。健身训练期间,坚持这5个“不要”原则,教你正确健身,提高训练效果!...

怎么瘦下来,获得一副好身材?从碳水循环开始

怎么瘦下来,获得一副好身材?从碳水循环开始

原标题:怎么瘦下来,获得一副好身材?从碳水循环开始想要获得一个好身材,我们应当怎么做?你是依靠节食去瘦身,还是空腹晨练消耗脂肪,亦或是力量训练刺激代谢能力的提升?这些都是一些有效的瘦身方式,但不见得是最佳的方式。小编更加推崇的一种瘦身方式,是大部分人群都能够接受且喜欢的饮食方...

多数国家饮食指南对蛋白的推荐模糊不清!BMJ全球85国饮食指南分析

多数国家饮食指南对蛋白的推荐模糊不清!BMJ全球85国饮食指南分析

原标题:多数国家饮食指南对蛋白的推荐模糊不清!BMJ全球85国饮食指南分析近日,英国医学杂志(BMJ)上在线发表的一项针对全球85国基于食物的饮食指南的分析提示,遵循饮食建议,可以显著减少因不合理饮食引发的慢性非传染性疾病相关早死。分析显示,如采用各国饮食指南,过早死亡人数平均可...

碳水循环减脂有多猛?别说健身的你还不懂!30天或可减7、8斤

碳水循环减脂有多猛?别说健身的你还不懂!30天或可减7、8斤

原标题:碳水循环减脂有多猛?别说健身的你还不懂!30天或可减7、8斤今天庄庄要跟大家聊的是“碳水循环”饮食的所有相关知识,这是一种非常流行的饮食方式,因易于遵循且效果显着而广受欢迎,不管是减脂还是健身的小伙伴千万不要错过。“碳水循环”是一种饮食工具,主要方法包括禁食和进食。但是它...