7式瑜伽体式,每天只用练习10分钟,消灭水桶腰,练出小蛮腰!

7式瑜伽体式,每天只用练习10分钟,消灭水桶腰,练出小蛮腰!

原标题:7式瑜伽体式,每天只用练习10分钟,消灭水桶腰,练出小蛮腰!7式瑜伽体式,每天只用练习10分钟,消灭水桶腰,练出小蛮腰!哪个女生不想拥有纤细轻盈的小蛮腰,到了夏天可以穿上露脐装,将自己的纤纤细腰暴露在众目睽睽之下,引来一片羡慕和赞叹之声。相信每个女生都希望自己能够甩掉“游...

王嘉尔暴力撕衣秀肌肉,网友:这肉体太可了....

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原标题:王嘉尔暴力撕衣秀肌肉,网友:这肉体太可了....说到近日比较火的综艺节目《这就是街舞》总决赛的完美呈现给这个国庆假期增添了几分时髦气息凭借优秀的舞技,杨凯登顶冠军而除了欣赏各种街舞炫技之外王嘉尔在舞台上手撕衣服的场景更是把现场迷妹们撩的不要不要...

6个手臂动作燃脂操,简单方便,紧致手臂赘肉,消灭拜拜肉

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原标题:6个手臂动作燃脂操,简单方便,紧致手臂赘肉,消灭拜拜肉夏季女生最烦恼的莫过于手臂上的赘肉,肚子上的肉还能用衣服遮住,但手臂上的肉想要遮住就很热了。手臂上的赘肉平时我们很少会锻炼到的,所以脂肪自然而然就是储存在手臂上而且很难减掉。试想一下,大热天走在大街上,望着那些穿着...

别小看这4个练背动作,它们把你和大神拉近一步

别小看这4个练背动作,它们把你和大神拉近一步

原标题:别小看这4个练背动作,它们把你和大神拉近一步你觉得减脂难吗?难在哪里?在文章最后的评论区告诉我们只要练引体向上,就想刷新自己的次数记录,只要练硬拉,就想拉起更大的负重。训练不是单纯为了为自己刷新数据,而是一个共同的心愿,把背练得更宽更厚。说就容易做就难,一直都...

拿条毛巾就丰胸,3组丰胸动作,一起涨胸不长肉!

拿条毛巾就丰胸,3组丰胸动作,一起涨胸不长肉!

原标题:拿条毛巾就丰胸,3组丰胸动作,一起涨胸不长肉!一、挺胸×提腹挺出深V线“挺胸提腹”动作时将毛巾高举、后拉压臂,加强上半身血液循环,同时紧实胸大肌,让胸型坚挺,预防胸部和腹肉松垮,锻炼出自然的深V事业线,并强化肩胛骨的力量。建议次数:维持10秒×10次纤瘦部位:...

小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举,坚持1个月,看锻炼效果

小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举,坚持1个月,看锻炼效果

原标题:小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举,坚持1个月,看锻炼效果对于男生来说,最看重自己的身体部位可能就是手臂,结实的肱二头肌绝对会让你拉风不少。虽然现在是秋冬季节,但要想在夏天秀出自己,肯定要从眼下就开始努力。如果你还没有下定决心,那么就看看下面这个小哥的健身故事。今天介绍...

20个入门级瑜伽体式,初学者快收藏练习(附动图)

20个入门级瑜伽体式,初学者快收藏练习(附动图)

原标题:20个入门级瑜伽体式,初学者快收藏练习(附动图)运动是最好的良药,免疫力是最好的医生。越来越多的人选择瑜伽健身,来提高身体的免疫力。但是对于刚接触瑜伽的人来说,应该练什么体式?如何正确的练习呢?其实,初学者刚接触瑜伽,建议先去专业的瑜伽馆,跟随瑜伽老师一起练习。但...

18个高难度进阶瑜伽体式,你解锁了几个?_核心

18个高难度进阶瑜伽体式,你解锁了几个?_核心

原标题:18个高难度进阶瑜伽体式,你解锁了几个?练瑜伽,很多伽人说,普通的瑜伽体式每天练,真的感到枯燥了。有没有一些高难体式可以分享?那么,今天给大家分享,最近在ins上18套瑜伽序列,这18套序列都是告诉大家如何进入高难体式的分解系列图,赶紧收藏起来吧!01、鸽子式...

腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)_身体

腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)_身体

原标题:腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)练瑜伽,我们经常会遇到腰痛的伽人,虽然瑜伽缓解腰痛的效果很好但如果不改变导致腰痛的真正原因,那么,腰痛的问题,就会反反复复,得不到根治。不同姿势腰部受力表(单位:千克)现实生活中虽然每个人腰痛的原因都不太...

“体寒”李一桐又翻车?失去精修效果的“手臂”, 网友: 我没看错吧_天鹅

“体寒”李一桐又翻车?失去精修效果的“手臂”, 网友: 我没看错吧_天鹅

原标题:“体寒”李一桐又翻车?失去精修效果的“手臂”,网友:我没看错吧看了李一桐出演的《我在时间尽头等你》,便对这个充满灵气的姑娘留下了印象。娱乐圈中美女如云,却鲜有这么一双鲜活的会说话的眼睛。看多了“眼大无神“的傻白甜,对这样的人间精灵别有好感。也难怪她演过《射雕英雄传》的黄蓉...