流瑜伽最经典的串联,常练核心有力,手臂更纤细!

流瑜伽最经典的串联,常练核心有力,手臂更纤细!

原标题:流瑜伽最经典的串联,常练核心有力,手臂更纤细!流瑜伽,以体式衔接行云流水而著称。分享一组经典的流瑜伽串联序列,体式与体式之间衔接流畅,坚持练习,既能强化核心,也能美化手臂线条!一定不要错过!01、vinyasaflow从下犬式进入在下犬式...

如何改善驼背,恢复挺拔身姿?一组拉伸动作提高自身气质

如何改善驼背,恢复挺拔身姿?一组拉伸动作提高自身气质

原标题:如何改善驼背,恢复挺拔身姿?一组拉伸动作提高自身气质原创内容,擅自搬运者必究!如今的人,久坐时间比睡眠时间还要长,由于工作学习的压力比较大,平时没有保持正确坐姿,身体就会出现脊椎变形、肌肉劳损、腰椎突出、含胸驼背等形问题。错误的坐姿,会影响自身的健康跟体态。含胸驼...

每日12个瑜伽动作,柔韧+力量,还你优雅体态

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原标题:每日12个瑜伽动作,柔韧+力量,还你优雅体态烈日炎炎的夏日已过,空气中仿佛有了一丝秋风轻吻着我们的身体,“春困秋乏夏打盹”也不再是瑜伽人的日常,应对秋季特别推荐的一组瑜伽,活力满分!1,腹式呼吸简易坐姿,配合腹式呼吸练习2,摩天式...

如何快速雕刻胸肌?6个动作虐遍胸肌,把胸练得厚实、饱满!

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原标题:如何快速雕刻胸肌?6个动作虐遍胸肌,把胸练得厚实、饱满!原创内容,擅自搬运者必究!今天,你练胸了吗?饱满的胸肌,是每个健身男士的追求,而女生也希望能够练出挺拔的胸型,抵抗地球重力的作用,而这就离不开我们的胸肌训练了。健身的人都知道,有氧运动刷脂的过程中,也会造...

47岁苏有朋手臂肌肉炸裂,健身照刷屏:你的身材,暴露了你的状态

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原标题:47岁苏有朋手臂肌肉炸裂,健身照刷屏:你的身材,暴露了你的状态#苏有朋手臂肌肉#最近,五阿哥苏有朋又叕叕上热搜了:原来是有朋哥为了庆祝自己47岁的生日,在微博上晒了一张手臂照,照片中的有朋哥手臂肌肉线条清晰流畅,身材明显保持得很好。图源:苏有朋微博,侵删联...

最适合上班族的瑜伽序列,练完还想再练一遍!

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原标题:最适合上班族的瑜伽序列,练完还想再练一遍!利用椅子做一些简易的拉伸动作,这些小动作对我们的身体健康有很好的帮助!今天,小编推荐10个简单的办公室瑜伽动作,在电脑面前就可以做噢!1,闭目养神电脑对的久容易让大脑处于缺氧状态现在,请你闭上眼睛,眉心...

练瑜伽,加强手臂力量很重要,但却忽略了更重要的一点!_核心

练瑜伽,加强手臂力量很重要,但却忽略了更重要的一点!_核心

原标题:练瑜伽,加强手臂力量很重要,但却忽略了更重要的一点!在练习瑜伽手臂支撑体式时,很多伽人表示:自己手臂力量不够,在练习支撑体式时手总是会抖!其实,手臂力量固然要加强,但很多人却忽略了手臂发力的原动肌:肩部力量!肩部肌分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节及输送力量到手...

练瑜伽,如何激活肩胛骨,启动菱形肌?

练瑜伽,如何激活肩胛骨,启动菱形肌?

原标题:练瑜伽,如何激活肩胛骨,启动菱形肌?练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说,激活肩胛骨相互靠拢,启动菱形肌于是乎,有很多伽人,尤其是初学者伽人,就不太明白老师的意思,不知道如何激活肩胛骨,启动菱形肌。写到这里,不太了解的伽人可能就要问了,练瑜伽,为什么要激活肩胛骨,启动...