丰胸美背,防止胸下垂!只需这9个瑜伽动作就够了

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原标题:丰胸美背,防止胸下垂!只需这9个瑜伽动作就够了骆驼式是瑜伽后弯练习当中的必练体式,它能帮助练习者进阶和提升,同时也是最适合女性练习的瑜伽体式之一。因为骆驼式不但能扩展胸部,防止胸部下垂,还能刺激甲状腺,调节内分泌。为了能更有效的做好这个体式,跟大家分享如何循序渐进...

你是否有含胸驼背的困扰呢?尝试做这几个动作,重回挺拔身姿_进行

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原标题:你是否有含胸驼背的困扰呢?尝试做这几个动作,重回挺拔身姿你是否有含胸驼背的困扰呢?尝试做这几个动作,重回挺拔身姿导语:由于现在的工作和学业的压力比较大,很多坐办公室的人和学生都存在含胸驼背的现象。这让他们看上去没有精神气,很影响他们的形象,长时间保持这样的体态,会间接的...

努力做好这3步,实现最美身型,做好几个减脂动作,你也是好身材_肌肉

努力做好这3步,实现最美身型,做好几个减脂动作,你也是好身材_肌肉

原标题:努力做好这3步,实现最美身型,做好几个减脂动作,你也是好身材努力做好这3步,实现最美身型,做好几个减脂动作,你也是好身材很多跑步新手都有这样的疑问,为什么身材苗条了,体重却增加了,这简直不符合物理定律!其实出现这种现象很正常,而且是一个好的信号!为什么会这样?首先,你需...

健身 爱他,就为他搭一座比基尼桥

健身 爱他,就为他搭一座比基尼桥

原标题:健身爱他,就为他搭一座比基尼桥现在网上流行的“新版女神”有三宝:马甲、翘臀+比基尼桥。而“比基尼桥”这个词,突然悄悄蹿升,一跃成为健身房和爱运动爱美人士的口头禅——你,有桥么?比基尼桥(BikiniBridge),是指身材纤瘦的女生穿上比基尼平躺下来以后,小泳裤...

做俯卧撑的10个要点 效果翻倍

做俯卧撑的10个要点 效果翻倍

原标题:做俯卧撑的10个要点效果翻倍俯卧撑看起来非常简单。正因如此,每个人都知道怎么做俯卧撑。不过大部分人只知道基本的要领,通过弯曲肘部,放低身体贴近地面。下面小编给大家介绍10个可以让俯卧撑效果更好的要点。你可能一下记不住所有的要点,但你可以在随后的锻炼中采用其中的一两个,掌握后...

拉伸能够逆生长,还不赶紧动起来?

拉伸能够逆生长,还不赶紧动起来?

原标题:拉伸能够逆生长,还不赶紧动起来?对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要。每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳。接下来贴心的为小伙伴们,分享18张真人版示范全身各部位拉伸动作图解,每个动作姿势保持10-20秒,图...

不可错过的一套瑜伽序列,帮你淋巴排毒,增强冬季免疫力

不可错过的一套瑜伽序列,帮你淋巴排毒,增强冬季免疫力

原标题:不可错过的一套瑜伽序列,帮你淋巴排毒,增强冬季免疫力淋巴系统是人体非常重要的免疫系统,它可以杀灭细菌,吞噬病毒,排泄身体的废物,清洁我们的身体,起到预防疾病的作用。与其他器官一起参与身体的免疫,构成身体重要的防御装置。今天这套瑜伽序列可以促进淋巴排毒,提高免疫力...

站立前屈式,这样练,才可以拉背又拉腿!

站立前屈式,这样练,才可以拉背又拉腿!

原标题:站立前屈式,这样练,才可以拉背又拉腿!有些人的小腿出现很多小疙瘩或是青绿色小筋,宛如爬在小腿肚子的“蚯蚓”,这些青筋和疙瘩其实是腿部血管病变之后浮现在腿部的现象,这种现象在医学方面被称为“静脉曲张”,患者率达70%。出现静脉曲张的诱因可能是因为长期站立或者长期久坐造成,另...

3个简单动作,帮助饱满你的臀部,让臀部越来越有型好看_运动

3个简单动作,帮助饱满你的臀部,让臀部越来越有型好看_运动

原标题:3个简单动作,帮助饱满你的臀部,让臀部越来越有型好看3个简单动作,帮助饱满你的臀部,让臀部越来越有型好看导语:随着现在社会经济的逐渐发展,与之相变化的不仅是我们自身的生活条件,审美观念也在随之改变,这也就导致我们对身体的形态的要求也是会有一些变化的,在现在人的审美中,美...