冬天吃核桃保护心血管,可一天吃几颗最好?营养师告诉你具体范围

冬天吃核桃保护心血管,可一天吃几颗最好?营养师告诉你具体范围

原标题:冬天吃核桃保护心血管,可一天吃几颗最好?营养师告诉你具体范围核桃是很多人都喜欢吃的坚果之一,和花生瓜子相比,核桃整体营养价值更高,无论是休闲娱乐,还是接待亲朋好友都是常备的美食。根据最新版《中国居民膳食指南》标准:每天每人吃坚果和大豆的量要在25~35g的范围内。如果...

7个方法教你从皮包骨变成肌肉男

7个方法教你从皮包骨变成肌肉男

原标题:7个方法教你从皮包骨变成肌肉男很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉,但是不知道怎么开始,而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因,并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉,科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦,但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个...

男人腰酸腰痛,肾不好?常吃2种食材,益气补肾,堪比六味地黄丸!

男人腰酸腰痛,肾不好?常吃2种食材,益气补肾,堪比六味地黄丸!

原标题:男人腰酸腰痛,肾不好?常吃2种食材,益气补肾,堪比六味地黄丸!肾脏是人体非常重要的一个泌尿系统器官,既有着排泄的功能,也有着维持正常内分泌的功能。肾脏能够产生尿液,将体内的一些毒素和代谢废物排出身体之外,对于维持人体正常的新陈代谢作用非常大。而且,肾脏能够分泌出前...

花生米最健康的做法:不费一滴油,外酥里脆,比超市买的还好吃

花生米最健康的做法:不费一滴油,外酥里脆,比超市买的还好吃

原标题:花生米最健康的做法:不费一滴油,外酥里脆,比超市买的还好吃花生米最健康的做法:不费一滴油,外酥里脆,比超市买的还好吃小时后,老师出过这样一个谜语:麻屋子,红帐子,里面住个白胖子。大家应该猜出来了,这就是落花生。据中国膳食指南里说:花生又名唐人豆,地果,花生的蛋...

女性不想成黄脸婆,要坚持吃3种食物,淡化皱纹、好处多多!

女性不想成黄脸婆,要坚持吃3种食物,淡化皱纹、好处多多!

原标题:女性不想成黄脸婆,要坚持吃3种食物,淡化皱纹、好处多多!。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体...

孕期常吃这4种食物,不仅能促进胎儿发育,还可预防滑胎

孕期常吃这4种食物,不仅能促进胎儿发育,还可预防滑胎

原标题:孕期常吃这4种食物,不仅能促进胎儿发育,还可预防滑胎胎儿在妈妈肚子的发育非常重要。所以孕妇在选择食物上要多费心,因为它将直接影响到胎儿的发育。有些食物是准妈妈一定不要吃得但是有些食物准妈妈孕期经常吃不仅能促进胎儿发育还可以有效的防止滑胎呢,下面随我一起来看一下都是有哪些食...

每天"一把"是福,"两把"却是祸!千万别多吃乱吃

每天"一把"是福,"两把"却是祸!千万别多吃乱吃

原标题:每天"一把"是福,"两把"却是祸!千万别多吃乱吃我们都知道常吃坚果好处多,如核桃是“抗氧化之王”,能帮助延缓衰老;葵花籽能保护血管弹性;花生有抗结核作用;杏仁能调节血糖水平……因此,不少人把它们当成零食,聊天、看电视都喜欢来点,一吃就停不下来,很容易吃多了。凡事都“...

皮肤差,头发狂掉?多吃此粥,皮肤嫩滑红润气色好,长出新头发

皮肤差,头发狂掉?多吃此粥,皮肤嫩滑红润气色好,长出新头发

原标题:皮肤差,头发狂掉?多吃此粥,皮肤嫩滑红润气色好,长出新头发皮肤差,头发狂掉?多吃此粥,皮肤嫩滑红润气色好,长出新头发不少女性在生完小孩之后,都会疯狂的掉头发,甚至脸色也很差,皮肤差,整个人状态很差,看上去就好像一下子老了好几岁一样。而之所以会有这么大的变化,最大的原因还是...

小雪后要食它,简单一拌,睡眠质量好,一觉到天亮,心情愉悦!

小雪后要食它,简单一拌,睡眠质量好,一觉到天亮,心情愉悦!

原标题:小雪后要食它,简单一拌,睡眠质量好,一觉到天亮,心情愉悦!小雪后要食它,简单一拌,睡眠质量好,一觉到天亮,心情愉悦!在前后有几个地方都开始下雪之后,我们终于迎来了小雪,虽说现在有些地方还没有正式的降温,但是不出意外,下个星期都会有不同程度的降温,所以大家一定要注意保暖,加...

花生配此物,每天吃一些,补气血,瘦大腿,“湿气”排得一干二净

花生配此物,每天吃一些,补气血,瘦大腿,“湿气”排得一干二净

原标题:花生配此物,每天吃一些,补气血,瘦大腿,“湿气”排得一干二净花生,这是我们都知道的食物,也很普遍,对人类健康也很有好处。重要的是花生不仅可以生吃,而且含有不饱和脂肪酸,这可以增加人体的饱腹感。对女性朋友来说,它是一个很好的减肥产品。吃花生有很多好处,大家都知道它很有营...