你的骨盆稳定吗?骨盆失稳带来哪些问题?

你的骨盆稳定吗?骨盆失稳带来哪些问题?

原标题:你的骨盆稳定吗?骨盆失稳带来哪些问题?一、骨盆是什么?骨盆是维持身体平衡的中心,脊柱坐在骨盆上,下肢挂在骨盆上。骨盆由髂骨、坐骨、耻骨构成。髂骨后部和中央骶骨连接形成骶髂关节。左右耻骨之间有纤维软骨连接,形成耻骨联合,骨盆出现任何变化,我们的脊柱和下肢都会发生变化。...

瑜伽并非是万能的……_内心

瑜伽并非是万能的……_内心

原标题:瑜伽并非是万能的……瑜伽可以让自己变美、变瘦可以改善身体亚健康使内心得到净化但是,瑜伽并非是万能的...今天要早点休息不能再熬夜了今天是周末了一定要去瑜伽了到最后这些计划是不是都变成↓↓↓啊啊啊,临时有聚餐,下周再说吧!工作实在是太多...

怎么进行拉伸训练,改善腰部酸疼现象?2个动作帮助你!

怎么进行拉伸训练,改善腰部酸疼现象?2个动作帮助你!

原标题:怎么进行拉伸训练,改善腰部酸疼现象?2个动作帮助你!原创内容,擅自搬运者必究!不知道大家有没有经历过腰痛呢?大家想到的解决办法是什么呢?涂药酒,还是别的方法?很多健身小伙伴想到的是拉伸训练。但是,对于腰部的简单拉伸,都只是起短暂的作用,而从长远来看,其实还是弊大于...

腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)_身体

腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)_身体

原标题:腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)练瑜伽,我们经常会遇到腰痛的伽人,虽然瑜伽缓解腰痛的效果很好但如果不改变导致腰痛的真正原因,那么,腰痛的问题,就会反反复复,得不到根治。不同姿势腰部受力表(单位:千克)现实生活中虽然每个人腰痛的原因都不太...

最伤腰的4件事情,你却每天在做!8个简单的瑜伽动作,保养你的腰椎!

最伤腰的4件事情,你却每天在做!8个简单的瑜伽动作,保养你的腰椎!

原标题:最伤腰的4件事情,你却每天在做!8个简单的瑜伽动作,保养你的腰椎!生活中有很多习惯看似平常其实对腰椎的危害极大比如下面4个最伤腰动作你却天天在做01跷二郎腿这个姿势会让人觉得很放松,但是如果总是跷二郎腿,骨盆、腰椎、髋关节由于长期受压,不仅容易腰...

练瑜伽,如何简单的评估骨盆“前倾/后倾,前移/侧移”?

练瑜伽,如何简单的评估骨盆“前倾/后倾,前移/侧移”?

原标题:练瑜伽,如何简单的评估骨盆“前倾/后倾,前移/侧移”?练瑜伽,不管是瑜伽老师,还是瑜伽爱好者,都会经常问到或者遇到这样一个问题,就是:如何简单的判断出自己/客户有骨盆的相关问题,比如骨盆前倾/后倾,前移/侧移等。练瑜伽,大家都知道骨盆很重要,它位于身体的正中央,...

从站立的前弯处卷起可能会损坏脊椎

从站立的前弯处卷起可能会损坏脊椎

原标题:从站立的前弯处卷起可能会损坏脊椎最近,我看到一位很受欢迎的瑜伽老师教授的一段视频,每次她指导学生说,“让脊柱一节一节卷动向上”。为什么我会畏缩?因为每次我听到时我在想象那个学生的腰椎发生了什么,这并不好看。。这种“向上滚动”在瑜伽课中非常流行。;如果每个人都这么做,应该不会是...

瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比,一定要注意!

瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比,一定要注意!

原标题:瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比,一定要注意!对于瑜伽小白来说,练习很重要,但是练对更重要,重复错误的练习不仅会导致动作模式定型,以后再想纠正就很难,而且错误的练习对身体也会造成伤害!今天瑜伽人小编给大家介绍22个瑜伽初学者经常容易练错的体式,并附有正误对比图,大家可...

排毒养颜,释放压力!你一定不能错过这类瑜伽体式

排毒养颜,释放压力!你一定不能错过这类瑜伽体式

原标题:排毒养颜,释放压力!你一定不能错过这类瑜伽体式扭转类体式是瑜伽课程中常见的部分,我们几乎可以在每节课程中都有练习的到,而你所期待的瑜伽的诸多功效也都藏在扭转的体式中…扭转是释放和排除,释放身体紧张的空间,祛除毒素和身体垃圾,释放负面压力,平和情绪…那么今天就带...

无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!

无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!

原标题:无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!练瑜伽,我们可能经常会听到瑜伽老师说:“保持脊柱的中立位,调整骨盆到中立位,在身体中立位的前提下……”等等亦或者是:无中立位不训练,身体中立位的原则要贯穿到整个瑜伽体式练习的过程,非常的重要等等于...