这些常吃的食物竟会“偷走钙”!这才是补钙的“最佳方式”,让你事半功倍

这些常吃的食物竟会“偷走钙”!这才是补钙的“最佳方式”,让你事半功倍

原标题:这些常吃的食物竟会“偷走钙”!这才是补钙的“最佳方式”,让你事半功倍钙享有“生命元素”之称,人的一生都需要补钙,从胎儿时期到婴儿、幼儿、少年、成年、中老年时期钙都起到非常重要的作用。正常人体内钙的含量约为1000~1300克,约占体重的1.5~2%。它既是构成骨骼和牙齿的...

补钙能减肥?这5类人试试

补钙能减肥?这5类人试试

原标题:补钙能减肥?这5类人试试最近有编辑咨询我,补钙是不是能减肥。刚好也有粉丝说,看了BBC的一个纪录片《关于减肥你应该知道的10件事》里面说有研究显示补钙能减肥节目组还找人做了两周的测试,测试是这样进行的。第1周膳食乳制品很少第2周膳食乳制品很多两周的能量...

哪些蔬菜阻碍钙吸收

哪些蔬菜阻碍钙吸收

原标题:哪些蔬菜阻碍钙吸收导长期依靠药物补钙的老年人,除注意钙片剂量、服用方法外,在饮食上要注意少吃含草酸的蔬菜,如菠菜、芥菜、雪菜等。因为这些蔬菜含有的草酸易与钙离子结合,形成难以吸收的草酸钙。为什么钙和某些蔬菜不能同吃钙剂进入胃肠道后转为易被吸收的钙离子,...

补钙里边的学问可不小,过量补钙当心会出现这些疾病

补钙里边的学问可不小,过量补钙当心会出现这些疾病

原标题:补钙里边的学问可不小,过量补钙当心会出现这些疾病由于饮食不当及缺乏户外运动等原因,现在缺钙的人越来越多,补钙可以通过口服易于吸收的钙剂,也可以通过饮食补钙,多吃含钙比较多的食物同时应该多晒太阳,促进钙吸收。有的人知道自己缺钙以后,就着急补钙,其实这个需要一个过程,切不可盲...

7种让你意想不到的减压食物,大家知道是哪些吗?

7种让你意想不到的减压食物,大家知道是哪些吗?

原标题:7种让你意想不到的减压食物,大家知道是哪些吗?进入现代社会以来,由于生活节奏加快,大家普遍抱怨生活、工作压力非常大。尤其是打工一族经常会熬夜、加班,沐鸣2首页精神总是处于紧张状态。其实只有学会缓解压力才会对健康有利,有人说吃东西能缓解压力。食物真的可以缓解压力呢?其实清淡食物的确能帮助我们改变心情,记住下面这七种食物能帮你缓解压力...

七种能缓解压力的食物,大家了解是哪些吗?

七种能缓解压力的食物,大家了解是哪些吗?

原标题:七种能缓解压力的食物,大家了解是哪些吗?进入现代社会以来,由于生活节奏加快,大家普遍抱怨生活、工作压力非常大。尤其是打工一族经常会熬夜、加班,精神总是处于紧张状态。其实只有学会缓解压力才会对健康有利,有人说吃东西能缓解压力。食物真的可以缓解压力呢?其实清淡食物的确能帮助我们改变心情,记住下面这七种食物能帮你缓解压力,大家可以试一试...

我国有9亿人缺钙?提醒:关于补钙这件事,孕妈这几点要明白

我国有9亿人缺钙?提醒:关于补钙这件事,孕妈这几点要明白

原标题:我国有9亿人缺钙?提醒:关于补钙这件事,孕妈这几点要明白顺达平台开户说起“补钙”,人们普遍认为那是小孩和老人的事。就连育龄期女性,人们都觉得不需要补钙,因为这阶段身体相对强壮,体内骨质也没有流失,所以从食物中获取的钙,足以维持机体需求。其实,有据数据表明,我国缺钙人数高达9亿人,严重缺钙的有2亿,其中除了老人和婴幼儿外,孕妇也是其...

骨松六问

骨松六问

原标题:骨松六问-骨质疏松症科普问答骨质疏松症是目前老年人面临的普遍问题。2006年我国骨质疏松症患者近7000万,骨量减少者已超过2亿人,2018年,我国50岁以上人群骨质疏松症患病率高达19.2%,65岁以上人群患病率高达32.0%。我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松...