坚持跑步,会有什么收益?如何保持正确的跑步姿势?

坚持跑步,会有什么收益?如何保持正确的跑步姿势?

原标题:坚持跑步,会有什么收益?如何保持正确的跑步姿势?原创内容,擅自搬运者必究!跑步是健身训练中常见的训练项目,大多数人都尝试过跑步训练,而坚持跑步训练,可以给身体带来多个好处。我们可以看到很多江边、操场都有人在进行跑步训练,有的人利用早上进行跑步,有的人利用晚上这段时...

练习瑜伽的精髓在于:你懂不懂得阶段调整

练习瑜伽的精髓在于:你懂不懂得阶段调整

原标题:练习瑜伽的精髓在于:你懂不懂得阶段调整瑜伽新手刚开始的时候,面对多种类别的瑜伽体式简直是眼花缭乱,根本无法明确哪个阶段应该做什么类型的体式,只能毫无头绪的跟着别人练习。大部分新手也正是因为没有掌握住瑜伽的精髓,导致自己的状态一直处在尴尬的位置。今天就带领大家明确如何根据阶段来...

瑜伽前屈式的12种变体,考验你瑜伽功底的时候来了!_身体

瑜伽前屈式的12种变体,考验你瑜伽功底的时候来了!_身体

原标题:瑜伽前屈式的12种变体,考验你瑜伽功底的时候来了!瑜伽前屈式,它在瑜伽里代表着谦卑和尊重。它也经常出现在我们的日常生活里,比如当你铺开一张瑜伽垫子的姿势...对于长期习练瑜伽的伽人们来说,尝试变体体式也是很好的突破瑜伽瓶颈期的方法。所以今天会跟大家分享12个不同的...

经典睡前瑜伽,让你躺着睡觉也能瘦!还能提高免疫力

经典睡前瑜伽,让你躺着睡觉也能瘦!还能提高免疫力

原标题:经典睡前瑜伽,让你躺着睡觉也能瘦!还能提高免疫力每天睡觉前,10分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程...

跑步不能减肥?你是不是听信了这一谣言?

跑步不能减肥?你是不是听信了这一谣言?

原标题:跑步不能减肥?你是不是听信了这一谣言?跑步,最常见、最普及的一种运动方式,即使在各种健身项目日益增多的情况下,跑步依然不可取代,如今,随着社交软件及健康观念的普及,跑步甚至成了运动的主流。跑步,有快、慢跑之分。慢跑,可以追溯到人类的起源,在原始社会,有很长一段时间都是...

12个体式告诉你,瑜伽如何缓解身体疼痛,塑造好身材!(收藏级)

12个体式告诉你,瑜伽如何缓解身体疼痛,塑造好身材!(收藏级)

原标题:12个体式告诉你,瑜伽如何缓解身体疼痛,塑造好身材!(收藏级)瑜伽可以作为身体的一种理疗方式,当你身体出现以下疼痛,可以做对应的瑜伽体式。疼痛:炎症▼“修复的瑜伽体式,比如深度放松的体式,这里不是说拉伸的体式。”这些体式可以让神经系统安静,让你的身体休息,然后开始...

最具性价比的R2跑鞋!双十一直降80元,没有套路,让跑步省钱简单点!

最具性价比的R2跑鞋!双十一直降80元,没有套路,让跑步省钱简单点!

原标题:最具性价比的R2跑鞋!双十一直降80元,没有套路,让跑步省钱简单点!今年的“双十一”,比以往时候来得更早一些!R2一如既往地简化规则,没有噱头玩法,不搞明降暗涨。没有套路,只有直降!所有产品,京东或顺丰包邮,双保险!两千多年前,古希腊的山岩上就刻下了这么一...

一双船袜而已,为什么女明星们的朋友圈里都传疯了!

一双船袜而已,为什么女明星们的朋友圈里都传疯了!

原标题:一双船袜而已,为什么女明星们的朋友圈里都传疯了!每天都有好东西矮呀马呀终于升温回暖啦被束缚了一冬的小仙女们又可以变身花仙子啦穿得再美袜子选不对一身都被毁那些年流行的肉色丝袜如今看都丑哭了土得掉渣你可千万别再这么穿了!...

每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!

每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!

原标题:每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!关于跑步那些事儿,不管是跑步小白还是跑步达人,或多或少都有很多疑惑。比如:到底前脚掌还是后脚掌着地?一跑就喘怎么办?怎样才能制定适合自己的训练计划?今天,我们就把大家普遍关心的问题,做了一次详细走心的解答:1:人人都适合跑步吗?跑...

灵活双脚,强健根基,一定要练习这10个动作!

灵活双脚,强健根基,一定要练习这10个动作!

原标题:灵活双脚,强健根基,一定要练习这10个动作!在瑜伽练习中,当你的双脚建立起了稳定且平坦的基础的时候,你的体式也自然会呈现出强壮有力的样子。如果你的双脚处于不正确的位置,不论是在练习瑜伽体式,还是在跳舞、跑步、走路......最终都会给你带来恼人的疲劳与不适,甚至会造成...