练瑜伽时会麻、发抖、刺痛、晕眩该怎么办?

练瑜伽时会麻、发抖、刺痛、晕眩该怎么办?

原标题:练瑜伽时会麻、发抖、刺痛、晕眩该怎么办?瑜伽课虽然会带来很多让人愉悦的感受,但是刺痛、麻木、颤抖、晕眩、肌肉痉挛或关节弹响也时有发生。作为瑜伽人,我们应尽量避免会导致疼痛的姿势或动作,但是可能不太清楚是否该避免上面提及的各种症状,瑜伽人小编在这篇文章中根据症状成因的理...

山式,一个有效调整脊椎回归正位的体式!

山式,一个有效调整脊椎回归正位的体式!

原标题:山式,一个有效调整脊椎回归正位的体式!瑜伽是对生命的一种认识。瑜伽的动作,是让你控制自己的身体,体会自己的身体,感觉自己的身体。让一个清醒的身体,帮助你认识生命的真相。瑜伽让人静下来,让人愉快起来,进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。其次,它能比较大的改...

泡沫轴究竟和拉伸有什么不同,为什么要进行筋膜松解?

泡沫轴究竟和拉伸有什么不同,为什么要进行筋膜松解?

原标题:泡沫轴究竟和拉伸有什么不同,为什么要进行筋膜松解?也许有人会问:运动后自己拉筋伸展不就好了吗?拉筋虽好,但效果通常很短暂,更何况很多人根本做不到正确彻底的拉伸。有些事,你还是需要泡沫轴出马。举个例子:如果把肌肉比作一条毛巾,那么泡沫轴的作用就是可以解开毛巾上打...

熟睡时突然“抖一下”,且伴随着坠落感,多半是此原因引起的

熟睡时突然“抖一下”,且伴随着坠落感,多半是此原因引起的

原标题:熟睡时突然“抖一下”,且伴随着坠落感,多半是此原因引起的据了解,近三分之一的生命都是在睡眠中度过的。因为正常人每天需要保证8小时的睡眠,如果总是睡眠不足,熬夜,很容易对身体健康产生负面影响,甚至会带来一些疾病。由此可见,睡眠对人体健康非常重要,因此有必要合理地提高睡眠质量...

血糖一飙升,双脚先遭殃?脚上这5个异样,暗示糖尿病足要来了!

血糖一飙升,双脚先遭殃?脚上这5个异样,暗示糖尿病足要来了!

原标题:血糖一飙升,双脚先遭殃?脚上这5个异样,暗示糖尿病足要来了!对于糖尿病,想必大家都耳熟能详。由于现阶段糖尿病的发病趋势日渐严峻,发病人数也逐渐增加,因此往往与冠心病、肿瘤并称为人类“三大杀手”。之所以称为杀手,最主要是它产生并发症较多,而且病情严重。其中,糖尿...

力量训练必须遵守的“铁”定律,这才是成功的关键!

力量训练必须遵守的“铁”定律,这才是成功的关键!

原标题:力量训练必须遵守的“铁”定律,这才是成功的关键!力量训练几乎是所有健身者的必须内容,无论增肌或是减脂,还是提高运动能力,所以力量训练质量的高低直接决定了训练效果,今天告诉你一些关于力量训练的铁定律,这才是你成功的关键。总原则:一、不要过度采用复杂的训练模式,越基础的...

健身不喝酒,喝酒不健身

健身不喝酒,喝酒不健身

原标题:健身不喝酒,喝酒不健身为什么说健身千万别喝酒?一、饮酒对力量的影响酒精能抑制神经兴奋性,甚至产生嗜睡的情况。而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关,因为神经的兴奋度直接决定了运动单位参与肌肉收缩量的多少,这也是为什么有氮泵这个补剂的存在。另外酒精的消化和...

血糖失控,腿脚先知?若有4个“怪象”,再不控糖脚或保不住了!

血糖失控,腿脚先知?若有4个“怪象”,再不控糖脚或保不住了!

原标题:血糖失控,腿脚先知?若有4个“怪象”,再不控糖脚或保不住了!一道道美味摆在面前,但你却毫无波澜、甚至都没有夹起一道菜品尝!旁人可能会觉得你定力好、不为美食所诱惑,但只有你自己知道,是疾病阻碍了自己发挥!这种让人远离各种美味的疾病,就是传说中的:糖尿病!数据调查...

万万没想到,居然有比跑步和游泳更掉肉的方法!

万万没想到,居然有比跑步和游泳更掉肉的方法!

原标题:万万没想到,居然有比跑步和游泳更掉肉的方法!唱歌是释放压力。缓解心情的有效方法,其实,经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分...

三四十岁就忘东忘西,是记忆力下降还是老年痴呆?关键看……坚持3件事,大脑年轻更长寿

三四十岁就忘东忘西,是记忆力下降还是老年痴呆?关键看……坚持3件事,大脑年轻更长寿

原标题:三四十岁就忘东忘西,是记忆力下降还是老年痴呆?关键看……坚持3件事,大脑年轻更长寿拿着手机找手机;话到嘴边想不起来要说什么;走到冰箱忘记要拿什么;摘下的眼镜忘记放在什么地方;昨天才说要做的事情,今天起床就忘得一干二净……这种健忘应该是很多人生活中都会出现的,尤其是对于中老...