怎么才算清淡饮食?至少要具备这3个条件

怎么才算清淡饮食?至少要具备这3个条件

医生总是说清淡饮食,清淡饮食并不等于不吃肉只吃青菜。如果长时间这样吃的话,可能会导致记忆力减退、免疫力低下以及贫血和营养不良,其实清淡饮食也就是避免吃重口味甜腻以及油腻的食物。什么是清淡饮食?1、正确的烹调方式其实现在的烹调方式有很多,比如炒煎蒸炸煮熏煨焖等,其实最健康的烹调方式应该是凉拌、清蒸以及煮,这样能够保留食物里面的营养物质,提...