战胜病毒后 ONE双冠王渴望打场硬仗

战胜病毒后 ONE双冠王渴望打场硬仗

原标题:战胜病毒后ONE双冠王渴望打场硬仗ONE中量级和轻重量级世界冠军“缅甸巨蟒”昂拉恩桑正在弥补他失去的时间,为10月30日,ONE:狮城决斗场比赛做最后的准备,本次回归距离他上场比赛超过一年,在此期间他经历了多个重要时刻,女儿出生,战胜新冠,等到一位真正强悍的冠军挑战者。现在...

关于肩倒立式的相关总结,满满的干货

关于肩倒立式的相关总结,满满的干货

原标题:关于肩倒立式的相关总结,满满的干货头倒立式是瑜伽体式之父,肩倒立式是所有瑜伽体式之母。肩倒立的重要性怎么强调都不为过,它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲,它是为了人类的欢乐和和谐而服务的,是大多数普通疾病的万能药,也...

灵活双脚,强健根基,一定要练习这10个动作!

灵活双脚,强健根基,一定要练习这10个动作!

原标题:灵活双脚,强健根基,一定要练习这10个动作!在瑜伽练习中,当你的双脚建立起了稳定且平坦的基础的时候,你的体式也自然会呈现出强壮有力的样子。如果你的双脚处于不正确的位置,不论是在练习瑜伽体式,还是在跳舞、跑步、走路......最终都会给你带来恼人的疲劳与不适,甚至会造成...

练好这13个动作,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!

练好这13个动作,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!

原标题:练好这13个动作,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!很多伽人反映:在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就会摔!其实总是害怕离墙练习,证明你身体的核心控制力,肩部手臂力量还不够,当你对身体的控制力足够强时,离开墙也是顺理成章的事情了。今天,整理了一套完整的手...

卡比布KO盖奇生涯29

卡比布KO盖奇生涯29

原标题:卡比布KO盖奇生涯29-0赛后宣布退役搜狐体育讯北京时间10月26日,北京时间10月25日凌晨,万众瞩目的UFC轻量级世界金腰带争夺战结束激战,俄罗斯拳王“小鹰”哈比布第二回合三角绞降服盖奇,蝉联UFC世界金腰带,职业生涯29战全胜,并在赛后宣布退出UFC。32岁的...

不去健身房,女生在家怎么练塑形最有效?

不去健身房,女生在家怎么练塑形最有效?

原标题:不去健身房,女生在家怎么练塑形最有效?来源:超级小周周(id:mysuperchow)越来越多的女生朋友,因为工作、家庭原因,没办法去到健身房锻炼,在家怎么练塑形最有效?一起来看看吧~在充分热身以后开始训练,6个动作为一组,组间休息两分钟,...

练好这13步,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!_双手

练好这13步,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!_双手

原标题:练好这13步,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!很多伽人反映:在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就会摔!其实总是害怕离墙练习,证明你身体的核心控制力,肩部手臂力量还不够,当你对身体的控制力足够强时,离开墙也是顺理成章的事情了。今天,小编整理了一套完整的手...

趴在地上开肩,效果如此强烈!

趴在地上开肩,效果如此强烈!

原标题:趴在地上开肩,效果如此强烈!很多人的肩膀都很硬,也许是因为打拳太多,也许是因为背双肩包太重,也许是因为坐在电脑前太久,也许是因为心里压力太大,也许仅仅是因为年纪大了。试试下面这个动作,这个动作有4步,一步一步来,看看你能做到哪里,你也就知道自己肩膀有多硬了。也可以每...

男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!

男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!

原标题:男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!女生有翘臀就了不起吗?嗯,是的!男人为什么一直对女生的翘臀情有独钟?因为对男人来说,翘臀女生有着潜在的致命吸引力!翘臀女皇JenSelter凭着自己的“美臀”在Ins吸引了1000万粉丝追捧...

拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松

拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松

原标题:拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头,你的下端肋骨是否向前突出?当你做下犬式时,是否会感觉到肩部上端的一些紧痛?如果你对这些问题的回答都是是,那么问题可能就是来源于僵紧的背阔肌。背阔肌连接你的上臂和下背部。当你把手臂...