练瑜伽,肩颈疼痛不要总是拉伸,你更需要力量加强稳定!_颈椎

练瑜伽,肩颈疼痛不要总是拉伸,你更需要力量加强稳定!_颈椎

原标题:练瑜伽,肩颈疼痛不要总是拉伸,你更需要力量加强稳定!练瑜伽,我们都知道,肩颈疼痛可以通过瑜伽拉伸有效放松缓解。但如果拉伸完后,不做肩颈的力量练习,肩颈疼痛的问题就会反反复复,时好时坏,得不到根本性解决,甚至会变得越来越严重。为什么这么说呢?原因1:颈椎相对...

洛维:质疑汉密尔顿的请闭嘴 他用七冠证明成功在人不在车

洛维:质疑汉密尔顿的请闭嘴 他用七冠证明成功在人不在车

原标题:洛维:质疑汉密尔顿的请闭嘴他用七冠证明成功在人不在车关于汉密尔顿是凭借梅赛德斯“火星车”才追平迈克尔-舒马赫七冠纪录的说法由来已久。近日,前梅赛德斯执行董事帕迪-洛维表示,通过土耳其大奖赛的表现,汉密尔顿让这个争论可以平息了。同样驾驶梅赛德斯W11赛车,当队友博塔斯在赛道上...

你了解你的髋关节吗?附最有效的打开髋部的瑜伽动作

你了解你的髋关节吗?附最有效的打开髋部的瑜伽动作

原标题:你了解你的髋关节吗?附最有效的打开髋部的瑜伽动作在瑜伽中,有些人打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松,对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者,打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。做这些动作时,有时候你不自觉地屏住呼吸,或者是在双腿两侧打开往前折叠的系列体式里,你咬紧牙关,期待...

平板支撑——每次坚持多长时间才算合格?

平板支撑——每次坚持多长时间才算合格?

原标题:平板支撑——每次坚持多长时间才算合格?原创内容,擅自搬运者必究!平板支撑,一个网红动作,曾经让无数明星争先攀比,看谁的支撑时间更长。那么,平板支撑时间多久才算合格,你知道吗?下面有一份数据,你们可以对号入座!我们可以看到,平板支撑时间短于1分钟,意味着属于差的级...

核心训练全攻略!跟着练,再也不用担心受伤!

核心训练全攻略!跟着练,再也不用担心受伤!

原标题:核心训练全攻略!跟着练,再也不用担心受伤!不管你是在矫正体态,改善疼痛还是在健身瑜伽都会提到核心力量或者听到“收紧核心”“核心太差了”这时候内心应该很崩溃因为核心是啥,核心在哪都不知道怎么收紧呀大部分人都以为核心力量就是腹部力量以为有了马甲线...

瑜伽体式做得好不好,有时候就一个大脚趾的距离!

瑜伽体式做得好不好,有时候就一个大脚趾的距离!

原标题:瑜伽体式做得好不好,有时候就一个大脚趾的距离!在瑜伽体式中,有时候看似不起眼的小细节的调整,可以产生很大的不同,你会觉得舒服多了,稳定多了。举个例子,你的大脚趾。你也许觉得它们特别不听话,就是觉知还没有送到那里去,特别是当作单腿站立平衡的时候。但是,把更多的专注和觉知带到哪里...

健身期间,不要犯这些错误,才能取得更大的进步!

健身期间,不要犯这些错误,才能取得更大的进步!

原标题:健身期间,不要犯这些错误,才能取得更大的进步!对于刚开始健身的小伙伴来说,犯错误是难以避免的。在健身犯错的同时,导致他们无法从训练中获得比较好的效果,更加令人难受的是,有的人最后会因为一些错误受伤,导致训练只可以暂时中断。如果你正在犯以下的错误,你就应该及时纠正,即便...

练腹肌跟核心肌群,不是一回事!如何强化核心肌群?

练腹肌跟核心肌群,不是一回事!如何强化核心肌群?

原标题:练腹肌跟核心肌群,不是一回事!如何强化核心肌群?有一句话说的很好,就是做什么都要明确自己的目标,才能取得更好的成功。那么对于健身来说,我们一样也要明确自己的目标。而在健身中,很多人没有了解基础的健身知识跟理念。很多小白会将练腹肌等同于练核心肌群,这样的认知是错误的。我...

2020年蓝牙耳机爆款pk:漫步者lollipods和jeet airplus哪款值得买?

2020年蓝牙耳机爆款pk:漫步者lollipods和jeet airplus哪款值得买?

原标题:2020年蓝牙耳机爆款pk:漫步者lollipods和jeetairplus哪款值得买?一枚健身房运动狗,这两款貌似在知乎小红书都挺火的,自己刚好也都入了,就给大家简评一番~~大家当我买家秀吧~~配置对比:漫步者lollipods:13mm动圈+高通芯片+支持a...

I7 10700K吹雪Z490 XPG CR650G 金牌全模攒机 show

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原标题:I710700K吹雪Z490XPGCR650G金牌全模攒机show因为工作的缘故,已经好久都没活动下这把“老”筋骨,不知道“技能”有没有生疏。差的是个合适的节点和合适的折腾理由,10代酷睿推出,新的主板也上架了,所以下手买买买,然后拖延症又犯了,拖拖拉拉直到上周未才...