​女生健身,有哪些问题是必须注意的?!

​女生健身,有哪些问题是必须注意的?!

原标题:​女生健身,有哪些问题是必须注意的?!其实相对于女生来说但有4大点我个人认为所有女性都应该在去健身房前有一个很清晰的认识一定能够让你事半功倍01柔韧性无需再练控制力才应多多加强多数女性的身体柔韧性天生就很棒,但是却缺乏对身体的控制能力。而...

准00后小伙秀肌肉,这围度我慕了!

准00后小伙秀肌肉,这围度我慕了!

原标题:准00后小伙秀肌肉,这围度我慕了!这是发现好身材第1091篇原创文章本期主人公况午阳21岁身高183cm体重100kg江西人在重庆生活日常做组,卧推100kg深蹲100kg硬拉100kg获得成都奥赛成人古典健美第九名...

瘦手臂别光只知道俯卧撑,这几招效果更好!

瘦手臂别光只知道俯卧撑,这几招效果更好!

原标题:瘦手臂别光只知道俯卧撑,这几招效果更好!为什么你看起比别人胖?因为你手臂粗呀!很多妹子明明很瘦,但却由于手臂粗胖导致整个人比实际要胖很多。因此,如何快速减掉手臂上的赘肉也成了她们的烦恼。胳膊粗的成因:1、代谢下降大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的...

俯卧撑常见的5大错误,难怪胸肌没感觉

俯卧撑常见的5大错误,难怪胸肌没感觉

原标题:俯卧撑常见的5大错误,难怪胸肌没感觉俯卧撑是一项经典的运动,从学校到健身房,俯卧撑这个动作都一直伴随着我们。它是每一个健身爱好者或运动员的训练计划中一个必备的训练项目。它能帮助我们打造强大的胸肌,还能锻炼我们的肱三头肌、背肌等等。但却很少有人能够做标准。不标准的动...

有拜拜肉显胖10斤!而且还堵塞了经络(附瑜伽练习)

有拜拜肉显胖10斤!而且还堵塞了经络(附瑜伽练习)

原标题:有拜拜肉显胖10斤!而且还堵塞了经络(附瑜伽练习)拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。对街头流行的露背装、瑜伽吊带小背心望而生叹。然而,你以为拜拜肉只是显胖吗?中医认为,脂肪实际上是身体的垃圾没有及时排泄出去,而形成赘肉。这些赘肉并非优质的脂肪,一直堆积...

俯卧撑之神是这样玩俯卧撑的

俯卧撑之神是这样玩俯卧撑的

原标题:俯卧撑之神是这样玩俯卧撑的via@波派健身ChadoyLeon可以说是世界上做俯卧撑最猛的男人他把它玩出了花样,玩成了艺术他也因此被称之为“俯卧撑之神/王”他分享的14级俯卧撑80%的人做到第五级就该歇菜了能完成这些肯定都离不开每日健身房的基础训练...

健身改变人,一起走上健身之路吧!通过健身练出迷人的身材

健身改变人,一起走上健身之路吧!通过健身练出迷人的身材

原标题:健身改变人,一起走上健身之路吧!通过健身练出迷人的身材导语:健身可以使我们的新陈代谢加速,降低氧化速度,可以延缓我们衰老的速度,使我们变得更加年轻,让你拥有完美的身材,而健身对每个人都是公平的,无论你是富豪还是明星,有钱人或者是穷人,只要你付出努力训练,就会得到相应的回...

你一次性能做多少个俯卧撑?一组升级俯卧撑,完虐上半身肌群!

你一次性能做多少个俯卧撑?一组升级俯卧撑,完虐上半身肌群!

原标题:你一次性能做多少个俯卧撑?一组升级俯卧撑,完虐上半身肌群!原创内容,擅自搬运者必究!你能一次性做多少个标准俯卧撑呢?对于男生来说,想要完成一个标准的俯卧撑,似乎是没有难度的,但是,想要一次性完成30个标准的俯卧撑,对于部分男生来说,估计就很难能够完成了。特别是随着年龄...

每天坚持200个俯卧撑训练,身材会有什么变化?

每天坚持200个俯卧撑训练,身材会有什么变化?

原标题:每天坚持200个俯卧撑训练,身材会有什么变化?原创内容,擅自搬运者必究!今天笔者要介绍的是一个自重复合训练动作,适合大多数健身人士,这个动作就是俯卧撑训练。不要小看俯卧撑,认为这个动作难度低,现代很多人都无法达到标准的训练水平。俯卧撑训练是锻炼胸肌、手臂的有效复合...

4分钟暴汗tabata,每天练一次,精神一整天!

4分钟暴汗tabata,每天练一次,精神一整天!

原标题:4分钟暴汗tabata,每天练一次,精神一整天!今天给小伙伴们分享一个4分钟暴汗tabata以下8个动作要求每个动作做20秒然后休息10秒具体练习动作如下:动作1原地深蹲跳20秒+10秒休息▼动作2原地箭步跳20秒+10秒休息▼...