WTT首位冠军出炉 孙颖莎5

WTT首位冠军出炉 孙颖莎5

原标题:WTT首位冠军出炉孙颖莎5-1力克陈幸同笑傲女单北京时间11月29日消息国际乒联WTT澳门赛进入最后一个比赛日,男女单打决赛采用了9局5胜的全新赛制。女单决赛中,此前两轮先后逆转丁宁、陈梦的“黑马”陈幸同对阵孙颖莎。此役孙颖莎准备十分充分,没有让陈幸同的神奇延续,以5...

瑜伽中的“趴青蛙”有什么好处?

瑜伽中的“趴青蛙”有什么好处?

原标题:瑜伽中的“趴青蛙”有什么好处?瑜伽中的“趴青蛙”也是很多舞蹈中的基本功用处可大了1,加速脂肪代谢髋太紧的人,髋部周围的循环不好,脂肪堆积在了腹部,臀部,大腿周围,开髋可以帮助加速脂肪代谢。2,消除负面情绪开髋是可以释放负面情绪,髋部储存了太多紧张...

无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!

无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!

原标题:无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!练瑜伽,我们可能经常会听到瑜伽老师说:“保持脊柱的中立位,调整骨盆到中立位,在身体中立位的前提下……”等等亦或者是:无中立位不训练,身体中立位的原则要贯穿到整个瑜伽体式练习的过程,非常的重要等等于...

越简单的动作越难做,你能做好「站立山式」和「下犬式」吗?

越简单的动作越难做,你能做好「站立山式」和「下犬式」吗?

原标题:越简单的动作越难做,你能做好「站立山式」和「下犬式」吗?山式是体式的源泉和基础而下犬式则是稳定关节并建立身体连接的基础山式是体式的源泉和基础而下犬式则是稳定关节并建立身体连接的基础看似简单站立的体式,其实对根基的要求很严格。山式站立久了,可以起到锻炼全...

无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!_身体

无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!_身体

原标题:无中立位不训练?练瑜伽的6大基本正位原则,初学者尤其要注意啦!练瑜伽,我们可能经常会听到瑜伽老师说:“保持脊柱的中立位,调整骨盆到中立位,在身体中立位的前提下……”等等亦或者是:无中立位不训练,身体中立位的原则要贯穿到整个瑜伽体式练习的过程,非常的重要等等于...

1分钟带你了解最常见的15个健身错误训练动作

1分钟带你了解最常见的15个健身错误训练动作

原标题:1分钟带你了解最常见的15个健身错误训练动作很多人训练时很努力,可健身效果一直不好别人都说好的动作自己做没感觉?运动后总是腰酸背疼长时间恢复不好?出现这些状况的时候,有没有想过是某些动作做错了。动作练错不长肌肉、练粗腰、练粗腿这些都是小事,长时间做错误动作不...

瑜伽斜板式练核心没感觉?!这9大变体都能做,说明你的核心真心好!(附动图)

瑜伽斜板式练核心没感觉?!这9大变体都能做,说明你的核心真心好!(附动图)

原标题:瑜伽斜板式练核心没感觉?!这9大变体都能做,说明你的核心真心好!(附动图)练瑜伽,我们都知道核心很重要,它不仅关乎着我们的身体健康,更是所有力量和进阶高难度体式的基础。而瑜伽练核心,最好用的体式之一莫过于斜板式啦,正确的练习斜板式,不仅是核心,我们的整个身体也都可...

5个瑜伽体式,甩掉你的小肚腩!

5个瑜伽体式,甩掉你的小肚腩!

原标题:5个瑜伽体式,甩掉你的小肚腩!你肯定听过这样一句话:女孩子嘛,多多少少都会有些小肚子~那,女孩子为什么会有小肚子呢?这是因为:雌性激素有着保护子宫的强烈愿望,特别容易将脂肪堆在腹部。但是,这绝不是让小肚腩存活的理由!姑娘们!清醒一点...

女人肩膀的肉肉变厚了?别坦心!瑜伽帮你重塑美人肩

女人肩膀的肉肉变厚了?别坦心!瑜伽帮你重塑美人肩

原标题:女人肩膀的肉肉变厚了?别坦心!瑜伽帮你重塑美人肩30岁的女人瑜伽帮你重塑美人肩30岁以后,女人肩膀的肉肉变厚了,夏日告别吊带装已久,跟随老师做一套美肩瑜伽吧!不仅能去除肩部赘肉,还能缓解烦劳工作给肩部带来的不适!瑜伽提示:做类似俯卧撑运动时,身体的重量几乎都压在...

麒麟臂,拜拜肉,夏天不敢穿无袖?这12个瑜伽动作要常练!

麒麟臂,拜拜肉,夏天不敢穿无袖?这12个瑜伽动作要常练!

原标题:麒麟臂,拜拜肉,夏天不敢穿无袖?这12个瑜伽动作要常练!夏天到了很多伽人后台留言感叹说曾经穿过的很喜欢的无袖、吊带款式现在根本不敢尝试啦手臂粗的不行,拜拜肉也出来了怎么办?事实上不管男人女人随着年龄、久坐不动地心引力等等因素的影响...