一个无腿卧推,让你突破卧推的瓶颈,练出更大胸肌!

一个无腿卧推,让你突破卧推的瓶颈,练出更大胸肌!

原标题:一个无腿卧推,让你突破卧推的瓶颈,练出更大胸肌!原创内容,擅自搬运者必究!胸肌是不是很久都没有变大了呢,想不想试试新的训练呢?但是你需要知道的是,卧推是让胸部超额负重,达到最大化增肌的最好胸部训练动作了。所以究竟该怎么办呢,使用杠铃片进行推胸吗?至于怎么样能够...

在家都能做!女性每日坚持这个运动,身体很快收获这4个益处!

在家都能做!女性每日坚持这个运动,身体很快收获这4个益处!

原标题:在家都能做!女性每日坚持这个运动,身体很快收获这4个益处!俯卧撑是一种常见的健身运动,能够提高腹部、腰背、上肢的肌肉力量,对于改善中枢神经系统、增大肺活量等,有着较好的改善效果。俯卧撑姿势可分为高、中、低三种姿势,不同体质的人选择适合自己的运动姿势,都能起到很好的运动...

纯爷们是这样炼成的,重要部位的锻炼方法

纯爷们是这样炼成的,重要部位的锻炼方法

原标题:纯爷们是这样炼成的,重要部位的锻炼方法健身运动作为业余爱好者,应以自身身体条件为依据,适量运动,同时注意技术动作规范,采取足够的安全保证,以免造成身体伤害。耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中,耐力训练会使肌肉强健,但不会提高心脏功能。因为肌...

3个动作强化背肌,让你练出宽厚的背部线条!

3个动作强化背肌,让你练出宽厚的背部线条!

原标题:3个动作强化背肌,让你练出宽厚的背部线条!原创内容,擅自搬运者必究!如果我们想要拥有宽厚的背部或者说倒三角的形体,那么背部训练绝对是你必不可少的练习。背部训练不是那种两三个动作就可以全面训练的肌肉群,不同于肱二头肌或者说大腿的肌肉。对于我来说,它是由两种不同的肌肉组成...

90后女孩生活发生巨大改变,只因健身减肥后,人生仿佛如开挂

90后女孩生活发生巨大改变,只因健身减肥后,人生仿佛如开挂

原标题:90后女孩生活发生巨大改变,只因健身减肥后,人生仿佛如开挂文/阿秋健身已经不再新颖,现在的人健身不仅是为了减肥更多的为了塑形,拥有一个傲人的身材,是所有女孩的梦想。有的女孩胸部较小,容易产生自卑心理,做什么都不自信。就想通过手段达到理想的效果,但稍有不慎将后悔万分。...

8 个瑜伽体式防止胸部下垂,效果杠杠滴!_胸腔

8 个瑜伽体式防止胸部下垂,效果杠杠滴!_胸腔

原标题:8个瑜伽体式防止胸部下垂,效果杠杠滴!拥有浑圆、饱满的胸部曲线是每个女生都梦寐以求的,但现实中很多女性往往出现下垂、不聚拢、胸型不好看等困扰!其实,女性除了要穿合适的内衣外,多加强肩背、胸肌的力量是重点!今天分享8个美体丰胸的瑜伽体式,请大家在练习时把觉知更好...

瑜伽健身!如何做到瘦身不瘦胸!

瑜伽健身!如何做到瘦身不瘦胸!

原标题:瑜伽健身!如何做到瘦身不瘦胸!丰满盈润的Max又瘦了!而且在瘦身后的她,仍保持傲人的F杯上围!令人羡慕嫉妒恨啊!小肥妞也能凹凸有致因《生活大爆炸》红爆全球的佩妮,给杂志拍摄时,更是火辣亮相。看起来福“肥”满的她,身材比起之前更有料,佩妮大呼:胖...

女性变老时,身体多半有4个变化,想要衰老来得迟一些,做好3点

女性变老时,身体多半有4个变化,想要衰老来得迟一些,做好3点

原标题:女性变老时,身体多半有4个变化,想要衰老来得迟一些,做好3点说到美丽,我们会想到美丽的女人。女人似乎是美的化身。每个女人都想保持年轻和美丽。然而,似乎所有的女人都摆脱不了岁月的''爪子'',总有一天她们会变老,但其中一些会变老,有些会变老。随着时间的推移和年龄的增长,当女性...

真相预警!萝卜腿、胃下垂、还会瘦胸,网红跳绳还能不能行了……

真相预警!萝卜腿、胃下垂、还会瘦胸,网红跳绳还能不能行了……

原标题:真相预警!萝卜腿、胃下垂、还会瘦胸,网红跳绳还能不能行了……跳绳在古代被称为跳索在我国的历史可追溯到汉代这个有着上千年历史的运动不仅是一项娱乐活动更是一种调动全身的锻炼方式更是因为超强的燃脂效果跳绳10分钟=慢跑30分钟成为近些年风靡全网的网红运动...

乳房问题,每个女人都该知道

乳房问题,每个女人都该知道

原标题:乳房问题,每个女人都该知道据说男人都爱大胸,这下热闹了,女人胸不够,丰胸来凑。把镜头拉到健康上,你会发现胸大不大都不是个事,健康才是真的。那要怎样保养呢?“外在保养女性成年后胸部发育成熟,一般不会发生太大变化,但仍有可能受到饮食结构、身体状况的影响。要根据自己胸部的变化情...