对于腰椎不好的年轻人,教你如何锻炼来增强腰部力量?

对于腰椎不好的年轻人,教你如何锻炼来增强腰部力量?

原标题:对于腰椎不好的年轻人,教你如何锻炼来增强腰部力量?当今社会,随着生活节奏和社会压力的增大,越来越多的年轻人开始出现一系列的慢性疾病,然而这些慢性疾病中又以腰椎的问题居多。久坐、缺乏运动,使得腰肌劳损已经不再局限在老年人身上,很多年轻人、甚至十几岁的学生,都或多或少...

8个瑞士球动作暴汗燃脂瘦肚子

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原标题:8个瑞士球动作暴汗燃脂瘦肚子来源:茶健身肥胖除了会让你从视觉上看起来不美观对你的自信心造成影响外还可能会压迫你的脊柱和关节以及出现心脏病、高血压等疾病所以趁着你还没有更胖之前赶紧管住嘴,迈开腿运动起来...

只会平板俯卧撑?那怎么紧跟潮流!

只会平板俯卧撑?那怎么紧跟潮流!

原标题:只会平板俯卧撑?那怎么紧跟潮流!俯卧撑想必大家都不陌生,从小到大,惩罚的备选项目中肯定有它的身影。在平时的运动生活中,它是一项基本训练。它主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,是简单易行却十分有效的力量训练手段。俯卧撑除了上面介绍的传统的俯卧撑之外,...