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21点平台【QQ223345】原标题:女性冻龄的秘诀,关键在于肌肉美容来源:爱健身——END好就点在看21点平台【QQ223345】——...

21点平台:胸肌练的强不强,全看中缝练的好不好!

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21点平台【QQ223345】原标题:胸肌练的强不强,全看中缝练的好不好!来源:健身训练营男人的胸肌不在大关键在于型中缝是影响胸肌形状的关键所在分享5个动作练出完美胸肌中缝01哑铃对握卧推像平时卧推一样躺在长凳上,并用双手将哑铃紧靠置于胸前。在做这个动作时,你必须注意一直让胸前...

小技巧分享,爬坡的关键在于如何省力!

小技巧分享,爬坡的关键在于如何省力!

原标题:小技巧分享,爬坡的关键在于如何省力!一、坐着比起身抽车好想达到省力的功效,车友应该如何攻占山顶呢?坐在椅垫上执行踩踏动作,会比起身抽车来得省力,最主要的是能维持踩踏的流畅性,有源源不绝的能量输出,唯一需要起身抽车的时候,只有在双腿感到疲倦时,起身活动一下筋骨;或是坡度...

大厨制作水晶虾饺时,关键在于这种粉,做出的虾饺晶莹剔透!

大厨制作水晶虾饺时,关键在于这种粉,做出的虾饺晶莹剔透!

原标题:大厨制作水晶虾饺时,关键在于这种粉,做出的虾饺晶莹剔透!广东早茶必点的一定是水晶虾饺,外皮透亮Q弹,馅料鲜香爽口,营养又丰富。而很多吃货在看到这种虾饺时,也都尝试着自己在家里制作的,但却总是做不出来这种感觉。其实,那是你在制作的时候用的粉不对。这里制作的水...

修行人讲:如何提升个人的气质,关键在于精气神的充实

修行人讲:如何提升个人的气质,关键在于精气神的充实

原标题:修行人讲:如何提升个人的气质,关键在于精气神的充实图源于网络,文章原创。今天要说的这个“变化气质”不是理学上的学术内容,而是咱们经常讲的人的外貌气质。孟子讲过“可欲之谓善,有诸己之谓信,充实之谓美,充实而有光辉之谓大,大而化之之谓圣,圣而不可知之之谓神”,其中“充...

忘掉速度吧,夏天跑步的关键在于一个“慢”字!_训练

忘掉速度吧,夏天跑步的关键在于一个“慢”字!_训练

原标题:忘掉速度吧,夏天跑步的关键在于一个“慢”字!目前在跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣,跑得快的就是大神,似乎理所当然就该被大众所摩拜。追求快本身没有错,体育精神就是追求更高、更快、更强,但问题是大众盲目追求快,把追求快理解为只要跑步就尽可能快...

忘掉速度吧,夏天跑步的关键在于一个“慢”字!

忘掉速度吧,夏天跑步的关键在于一个“慢”字!

原标题:忘掉速度吧,夏天跑步的关键在于一个“慢”字!目前在跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣,跑得快的就是大神,似乎理所当然就该被大众所摩拜。追求快本身没有错,体育精神就是追求更高、更快、更强,但问题是大众盲目追求快,把追求快理解为只要跑步就尽可能快...

掌握这些动作细节,你练1次相当于别人练3次……

掌握这些动作细节,你练1次相当于别人练3次……

原标题:掌握这些动作细节,你练1次相当于别人练3次……健身想要好的效果,有时候并不在于你负重的重量有多大,关键在于你能不能把动作做标准,做到位。相同的动作,如果没有做到位,那训练效果就会大打折扣。接下来给小伙伴们分享一组常见的健身动作错误动作图解,...