史密斯架练翘臀的动作你会吗

史密斯架练翘臀的动作你会吗

原标题:史密斯架练蜜桃臀的动作你能吗起练臀大部分人第一想起的就是说深蹲,假如只靠一个深蹲练臀不但刺激性的部位比较有限,并且一不小心还会练大粗腿。之前人们共享过各式各样的练臀方法,今日要给朋友们共享的是史密斯架的整套练臀方法,一起来瞧瞧吧!动作一:相扑深蹲动作二:阿诗丹顿后蹲...