练倒三角背肌时,6个纯干货要点!

练倒三角背肌时,6个纯干货要点!

原标题:练倒三角背肌时,6个纯干货要点!01、挤压▼做每一个动作,每一组,每一次的时候,最重要的就是挤压。很多训练者无法增加背部肌肉的原因之一就是无法感觉到背部参与到训练中,感觉不到背部的存在,在没有教练做引导的情况下,只能依靠自己经验逐渐的增长,来感受到它在训练。当...