健身奶爸和三岁儿子的日常,除了肌肉就是爱!

健身奶爸和三岁儿子的日常,除了肌肉就是爱!

原标题:健身奶爸和三岁儿子的日常,除了肌肉就是爱!最近,一位名叫Wayne的单亲奶爸跟3岁儿子的健身日常红遍网络,网友不仅惊艳于奶爸的劲爆身材,更被他们之间的温暖所打动!废话不多说!直接上图!人家Wayne大学主修的是体育专业,毕业后进入到赫赫有名的太阳马戏团工作,练...

小伙健身2个月后向女友炫耀腹肌,结果尴尬了!

小伙健身2个月后向女友炫耀腹肌,结果尴尬了!

原标题:小伙健身2个月后向女友炫耀腹肌,结果尴尬了!来源:健美健身联盟(ID:jianmeijianshen)网上有博主分享了一位小伙健身2个月后向女友炫耀腹肌的聊天截图。看完后感觉小伙被女友深深的打击了,真的很尴尬。请看以下聊天截图:...

韩国大妞体重140,自称健身已有3年,因身材肥壮而自豪

韩国大妞体重140,自称健身已有3年,因身材肥壮而自豪

原标题:韩国大妞体重140,自称健身已有3年,因身材肥壮而自豪在健身房里,只要你愿意付出汗水,就一定能取得自己想要的塑形效果。但由于每个人体质不同,所采取的训练方式有差别,要想获得同等的锻炼成果,所需要的时间长短也不一样。金佑赫是一位来自韩国的健身达人,她在ins上的粉丝数多...

从大学时期就开始健身,6年光阴打造完美身材,肌肉越来越大了!

从大学时期就开始健身,6年光阴打造完美身材,肌肉越来越大了!

原标题:从大学时期就开始健身,6年光阴打造完美身材,肌肉越来越大了!哈喽,大家好,我是小毛睿李阿诺,一位喜欢健身的小菜鸟,自从接触了这项运动,我的业余生活就被占满,每天下班后除了去健身房锻炼身体,就是回家准备第2天的饮食,一整天都特别匆忙。不过就算再忙,我也会搜集网络上那些健美红人的励志故事,整理成文章分享给大家...

他健身20年,练出一身超棒肌肉,背部肌肉像坦克,生活非常低调!

他健身20年,练出一身超棒肌肉,背部肌肉像坦克,生活非常低调!

原标题:他健身20年,练出一身超棒肌肉,背部肌肉像坦克,生活非常低调!每一个人生活都有自己的节奏,有很多健美运动员天生骨子里就蕴藏着天赋。今天我们要说的这位健美运动员,是一个体格非常强壮,却形式非常低调的一个肌肉男,下面让我们一起来看看他的身材。上图中这位肌肉男来自于美国,健身已有20年的时间,从15岁开...

什么是核心肌群,你了解吗?如何强化自己的核心肌群?

什么是核心肌群,你了解吗?如何强化自己的核心肌群?

原标题:什么是核心肌群,你了解吗?如何强化自己的核心肌群?原创内容,擅自搬运者必究!六块腹肌是大多数男生的梦想,但是笔者今天想说的却并不是怎么获得六块腹肌,今天想说的话题是核心。那么,有六块腹肌等于拥有了强大的核心吗?答案是否定的。因为强大的核心不是靠腹肌数量来决定的,而看的是我们的腹内压。想要拥...

瑜伽5年,32岁的她美到不可方物…_Amina

瑜伽5年,32岁的她美到不可方物…_Amina

原标题:瑜伽5年,32岁的她美到不可方物…岁月虽然是把杀猪刀但瑜伽的女人除外今天要给大家介绍一位瑜伽小姐姐在INS上叫AminaTaha瑜伽5年的她简直美到不可方物话不多说,直接上图#甜美少女风##气质风#...

帅气小哥健身两年,不仅身材越来越标准,气质也发生了改变

帅气小哥健身两年,不仅身材越来越标准,气质也发生了改变

原标题:帅气小哥健身两年,不仅身材越来越标准,气质也发生了改变哈喽大家好,我是小毛睿李阿诺,最近小编在某短视频平台发现了一位喜欢健身的帅气小哥,他已经用短视频记录了两年的身材变化,不仅身材越来越标准,整个人的气质也变得越来越阳光,看起来就像是一位阳光的帅小伙。接下来,小编就带大家看一看他这两年间的变化。他自称“健身的小杨”,两年前开始学习...

瘦手臂,瘦腰,想瘦哪里就瘦哪里?

瘦手臂,瘦腰,想瘦哪里就瘦哪里?

原标题:瘦手臂,瘦腰,想瘦哪里就瘦哪里?1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。...

这两种深蹲,80%的人至今还没搞明白?

这两种深蹲,80%的人至今还没搞明白?

原标题:这两种深蹲,80%的人至今还没搞明白?这两种深蹲分别是高杆深蹲和低杆深蹲,先送上一张对比图,让你一目了然看清高杆深蹲和低杆深蹲的动作姿势。请看下图:(左图为高杠,右图为低杠)从上图或许你已经看出高杠深蹲和低杠深蹲的区别,下面就来总结一下:1、首先最明显的就是杠铃杆放置的位置不同,高杠深蹲杠铃杆放置在斜方肌上部,低杠深蹲杠铃杆放置...