小哥尝试引体向上挑战,每天做100下引体,坚持1个月看身材变化

小哥尝试引体向上挑战,每天做100下引体,坚持1个月看身材变化

原标题:小哥尝试引体向上挑战,每天做100下引体,坚持1个月看身材变化每月免费为100名粉丝制定健身计划,按顺序先到先得。点击左上角头像查看简介获取!对于居家健身运动来说其实也是存在鄙视链的,尤其是对于男生。比如你如果只是做一些俯卧撑和仰卧起坐,只能在最底端,简易波比跳之类的能提...

进行引体向上期间,要注意几个错误,否则容易导致身体受伤!

进行引体向上期间,要注意几个错误,否则容易导致身体受伤!

原标题:进行引体向上期间,要注意几个错误,否则容易导致身体受伤!K彩APP相信引体向上这个动作,大部分人从小就接触过。这个动作主要是通过自身力量克服体重发力向上的垂吊锻炼。引体向上不仅是锻炼背部肌群的有效动作,还能测试上肢力量的大小,如手臂力量、腰腹部力量。同时,引体向上也是一项测试男性体质的运动项目。在生活中,很多人连一个引体向上都做不...

她这样健身,让我留鼻血······

她这样健身,让我留鼻血······

原标题:她这样健身,让我留鼻血······看了那么多牛掰的健身男大神,今天换个口味,来个健身女神,不用跟她学,纯欣赏,放松一下。这个动作最哇塞,你们懂吗?引体向上,helloman,你可以吗?赞赞赞...

5个动作在家锻炼身体,远离肥胖身材,提高男友战斗力

5个动作在家锻炼身体,远离肥胖身材,提高男友战斗力

原标题:5个动作在家锻炼身体,远离肥胖身材,提高男友战斗力原创内容,擅自搬运者必究!男人长期不运动,饮食过于放纵,那么,当你过了30岁以后,你会发现身材开始发胖,身体的力量开始流失,体能开始大不如前,青春的资本一去不复返。30岁后的你,身体机能开始退化,热量消耗水平下降,...

一直点击,解锁男神李治廷的秘籍。

一直点击,解锁男神李治廷的秘籍。

原标题:一直点击,解锁男神李治廷的秘籍。八块腹肌,雕刻般的完美身材;能文能武,打戏出色又能玩转音乐;爱做家务,会煎美味的牛排……想成为李治廷这样的男神,要做出哪些努力?来看看李治廷的秘籍:只为肌肉线条更加明显克服情绪暴躁忍耐极限口渴40个小时不喝水拍...

几个引体向上的错误,希望你不要犯

几个引体向上的错误,希望你不要犯

原标题:几个引体向上的错误,希望你不要犯原创内容,擅自搬运者必究!引体向上是锻炼背肌的有效动作,无论是在健身房还是在家里,引体向上都是不可缺乏的健身动作。但是,动作难度是有的,很多人无法正确的完成。错误的动作轨迹,会伤害身体,导致肌肉拉伤等问题。5个问题今天想来跟大家说说...

徒手健身20式,在家让你酸爽到爆!

徒手健身20式,在家让你酸爽到爆!

原标题:徒手健身20式,在家让你酸爽到爆!20个徒手动作在家酸爽一下出门亮瞎别人别迟疑了小囚带你练!1、支撑动作【容易】撑于肘部使后背挺直,头朝下(不要使你的下腰下沉),坚持60秒。...

前臂酸疼是怎么产生的?一个拉伸动作,解决酸痛问题

前臂酸疼是怎么产生的?一个拉伸动作,解决酸痛问题

原标题:前臂酸疼是怎么产生的?一个拉伸动作,解决酸痛问题今天想要来跟大家说的问题,无论是水平较高的竞技运动员,还是早已对于健身锻炼习以为常的人,亦或者是那些整天坐在办公室的白领们,都会遇到的问题,那就是前臂疼痛问题。前臂的酸痛与紧绷,会给我们带来许许多多的问题,不论是你在日常...

三种引体向上——正手、反手、对握,优劣势分别在哪里?

三种引体向上——正手、反手、对握,优劣势分别在哪里?

原标题:三种引体向上——正手、反手、对握,优劣势分别在哪里?原创内容,擅自搬运者必究!引体向上,一个练背的黄金动作,动作主要以拉为主,还能刺激到手臂肌群。在自重训练中,引体向上是不可忽略的健身动作。今天想来跟大家讲讲的是:正手引体向上以及反手、对握引体向上的区别,以及正手好一...

家庭健身房必备哪些 “家伙什儿”

家庭健身房必备哪些 “家伙什儿”

原标题:家庭健身房必备哪些“家伙什儿”作者:华沙健身教练刘鹏上期我给大家推荐了几样入门的家庭训练小工具:《HomeWorkout公寓健其身必先利其器》有的朋友网购了我推荐的“小工具”后向我询问使用方法,我已经分别给出了回答。还有一些朋友则向我提出了问题:“...