健身时每天喝一杯奶,到底有没有必要?

健身时每天喝一杯奶,到底有没有必要?

原标题:健身时每天喝一杯奶,到底有没有必要?01牛奶可以代替蛋白粉吗?理论上可以,实际上……真不太行。可以之处在于:蛋白粉本就不是什么一喝就增肌的神药,它不过是一种健康便捷的膳食补充。乳清蛋白,由牛奶分离提纯而得,两者同根同源,都是牛身上的~从满足肌肉生长所需的营养...

抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

原标题:抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了via肌肉网(ID:jirouw)Lifehack(ID:life-hack)健身的林子大了,什么样的人都会有,尤其在快手抖音上很多鱼目混杂自称是运动博主的人,感觉拿个哑铃就能当教练了,摆个pose都能打比赛了....其...

千万不要健身上瘾!后果真的很可怕......

千万不要健身上瘾!后果真的很可怕......

原标题:千万不要健身上瘾!后果真的很可怕......最近看到一条有趣的段子,据说在肌肉男的眼里,蛋白粉的地位都要比女朋友高,可以没有女朋友,但没有蛋白粉不行。女朋友就是阻止肌肉男变大的罪魁祸首,辛辛苦苦几年长的肌肉,几个月就掉完了!宁愿一直健...

价格贵营养却不高的5种食物,很多人还不清楚

价格贵营养却不高的5种食物,很多人还不清楚

原标题:价格贵营养却不高的5种食物,很多人还不清楚现在很多人都富裕起来了,也越来越重视身体的健康了,因此也重视养生,在吃的方面就变得尤为注意,并且也舍得花钱购买一些高营养的食物和补品等等,希望通过这些食物和补品来保护自己的身体健康。也正因为如此,这些“不差钱”的人越来越多,市...

别害怕蛋白质,选对了让你的健身效果更进一步!

别害怕蛋白质,选对了让你的健身效果更进一步!

原标题:别害怕蛋白质,选对了让你的健身效果更进一步!关于补剂,很多小伙伴经常问的问题是我需要吃蛋白粉吗?有研究表明,一个长期训练者每日每公斤体重需要补充约1.5g蛋白质,减脂更多。也就意味着70公斤的男性,每日需要摄入约105g。一个50g的鸡蛋约含有蛋白质7g,意味着补充1...

为什么你健身7年还比不过别人2年?营养师告诉你,还要学会吃!

为什么你健身7年还比不过别人2年?营养师告诉你,还要学会吃!

原标题:为什么你健身7年还比不过别人2年?营养师告诉你,还要学会吃!健身,似乎永远是一个自带热点的领域,不论你是狂热的撸铁爱好者,亦或是街头徒手健身大神,都有那么一两招可以在人前炫耀。但是,对于那些不专业的健身爱好者来说,练了很久身体肌肉都没有很好的增长。为什么你健身7年还比不过...

被国人捧上天的蛋白粉,真的适合所有人?以下这3类人,最好一口都别碰

被国人捧上天的蛋白粉,真的适合所有人?以下这3类人,最好一口都别碰

原标题:被国人捧上天的蛋白粉,真的适合所有人?以下这3类人,最好一口都别碰要知道,蛋白质是人体中必不可少的存在。很多人怕自己在奶类、豆类中所摄取的蛋白质含量不够,希望从另一个渠道去为身体获得更多的蛋白质。食用蛋白粉就是其中的一个补充途径,它富含各种不同蛋白质,可以为日常缺少蛋...

健身是条不归路,看完这些你还敢健身吗?

健身是条不归路,看完这些你还敢健身吗?

原标题:健身是条不归路,看完这些你还敢健身吗?NO.1自从健身后,好像忘记了酒的味道!▼每次聚会,都会显得不"合群"甚至被朋友讨厌(其实这样的朋友可以帕斯了)NO.2每天早晨起的比鸡早▼你担心早晨跑步会被看成SB?放心,真正的SB那时候都在睡觉!...

重阳节看长辈,这6种保健品可以考虑

重阳节看长辈,这6种保健品可以考虑

原标题:重阳节看长辈,这6种保健品可以考虑文|顾中一营养师北京营养师协会理事清华大学医学院硕士八年三甲医院营养师经验本文首发在公众号“营养师顾中一”。今天是重阳节,身边不少人都来问我看老人送什么的问题。要我说,这些保健品,除了关注一下剂量之外,你买...

你认为的健身VS真实的健身,太TM真实了!!!

你认为的健身VS真实的健身,太TM真实了!!!

原标题:你认为的健身VS真实的健身,太TM真实了!!!都说现在是全民健身时代,越来越多的人开始注意自己身材管理和健康状况,选择走进健身房训练的人也越来越多,不仅仅是刚刚开始接触健身的小白,一些已经走在健身路上的朋友,也难免有这样的疑惑:健身怎么跟我想象中的不一样???...