国际公认的脂肪杀手!做1分钟胜过跑步10分钟!

国际公认的脂肪杀手!做1分钟胜过跑步10分钟!

原标题:国际公认的脂肪杀手!做1分钟胜过跑步10分钟!很多小伙伴都问跑步减肥效果好么?其实,这个动作,才是燃脂效果最好的。波比跳这个动作是立卧撑跳,英文名Burpee,简单来讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站...