如何雕刻清晰的腹肌线条?3个最佳动作,帮你全方位雕刻腹肌!

如何雕刻清晰的腹肌线条?3个最佳动作,帮你全方位雕刻腹肌!

原标题:如何雕刻清晰的腹肌线条?3个最佳动作,帮你全方位雕刻腹肌!原创内容,擅自搬运者必究!每个男人都希望自己能够减掉肚子上的赘肉,练出清晰的腹肌线条。但是理想是美好的,现实却是打击的。腹肌线条并没有那么好练。相信很多人为了腹肌线条,每天坚持100个仰卧起坐,但是一段时间...

抖音超火的“口罩搂腰”,已经被肌肉男玩坏了

抖音超火的“口罩搂腰”,已经被肌肉男玩坏了

原标题:抖音超火的“口罩搂腰”,已经被肌肉男玩坏了抖音真是一个神奇的地方小伙伴们不仅能从上面get姿势每天还会有新奇的玩法让你眼花缭乱比如最近超火的“口罩搂腰挑战”现在口罩已经成了出门必备的单品于是乎有人就突发奇想用它来缠绕在腰间类似于当初的A4纸盖住腰一样...

腹肌自重练习教程!九个动作轻松虐腰

腹肌自重练习教程!九个动作轻松虐腰

原标题:腹肌自重练习教程!九个动作轻松虐腰小伙伴们还在担心在健身做器械练腹肌动作粗腰?那就做自重训练五个腹直肌四个腹外斜动作,男女通用,居家必备!让你不去健身房也能练出完美腹肌!动作一:腹直肌动作二:腹外斜肌...

腹肌为什么总是练不出来?3个因素影响腹肌显现!

腹肌为什么总是练不出来?3个因素影响腹肌显现!

原标题:腹肌为什么总是练不出来?3个因素影响腹肌显现!在健身中,腹肌是一大热门,想要练出腹肌的人很多,特别是拥有六块腹肌的男人,会大大提高自身魅力。但想要拥有腹肌并不是一件容易的事情,需要非常自律,同时也要坚持运动锻炼,控制好饮食,才能练出腹肌。在练腹动作中,其中仰卧起坐、卷腹是...

常练这4个仰卧动作,30天拥有腹肌马甲线!

常练这4个仰卧动作,30天拥有腹肌马甲线!

原标题:常练这4个仰卧动作,30天拥有腹肌马甲线!今天给大家分享几个“虐腹”动作,以下这组动作每周锻炼3-4次,30天秀出性感迷人马甲线腹肌,不是梦想。1、升级版仰卧起坐躺在地板上,膝盖弯曲,左脚着地,右脚搭在左膝,头颈部放松,左手放在头侧面,右手放在左侧...

44岁辣妈身材太惹火,男人都沸腾了,你能hold住吗?

44岁辣妈身材太惹火,男人都沸腾了,你能hold住吗?

原标题:44岁辣妈身材太惹火,男人都沸腾了,你能hold住吗?说到哥伦比亚的健身女神,大家肯定第一时间想到的是Anllela。漂亮的脸蛋,惹火的身材,块状分明的腹肌,引无数男女竞折腰!不过哥伦比亚的健身女神可不止一个,今天要说的就是一位不逊于腹肌女神的存...

如何练出腹肌?先减脂再虐腹!附:一组虐腹训练动作

如何练出腹肌?先减脂再虐腹!附:一组虐腹训练动作

原标题:如何练出腹肌?先减脂再虐腹!附:一组虐腹训练动作原创内容,擅自搬运者必究!六块腹肌是每个男人都渴望的,因为这样的身材是极为难得的。你只有拥有极低的体脂率,你才能练出腹肌线条。现实生活中,男生过了30岁后身材会逐渐发胖,肚腩会逐渐凸显,他们连平坦的小腹都无法拥有,更...

10分钟腹肌训练,无需器械,练出人鱼线和马甲线!

10分钟腹肌训练,无需器械,练出人鱼线和马甲线!

原标题:10分钟腹肌训练,无需器械,练出人鱼线和马甲线!10分钟腹肌训练,无需器械,在家就能完成,男女都能练,隔天训练一次,每次跟着视频练2遍即可,坚持3个月就有人鱼线和马甲线了哦!为方便大家训练,我已经将完整视频分享出来,需要的可以下载到手机里哦!链接:https://...

八块还是六块?为什么我的腹肌不对称?关于腹肌你应该知道这些

八块还是六块?为什么我的腹肌不对称?关于腹肌你应该知道这些

原标题:八块还是六块?为什么我的腹肌不对称?关于腹肌你应该知道这些导语:很多人都很羡慕拥有迷人马甲线的女生和拥有巧克力块一样腹肌的男生,梦想着有朝一日自己也能变成自己喜欢的样子,但是实际上我们可能永远都练不出八块腹肌,也不可能真的像巧克力那样排列整齐,具体是什么原因呢?我们一起...