减肚腩还在做仰卧起坐?先减脂再虐腹,才能高效练出腹肌、马甲线

减肚腩还在做仰卧起坐?先减脂再虐腹,才能高效练出腹肌、马甲线

原标题:减肚腩还在做仰卧起坐?先减脂再虐腹,才能高效练出腹肌、马甲线原创内容,擅自搬运者必究女孩迷人的马甲线,男人雕刻般的腹肌线条,是不是足够吸引人?很多人去健身房锻炼也是为了能拥有如此紧致迷人的身材曲线。但是,理想很美满,现实很骨感。好身材需要足够的自律,选择正确的方法,坚...

美国大兵变态的肌肉训练,看完大写的服......

美国大兵变态的肌肉训练,看完大写的服......

原标题:美国大兵变态的肌肉训练,看完大写的服......via健身吧网最近朋友圈都被一位美国大兵给刷屏了他的健身方式震惊全球先来个视频感受一下无数健身老司机看完他训练后都表示:我的健身不叫健身对他来说就是在玩玩!如此牛逼的身体素质爆表...

女生的“腹肌躺”就是这样虐出来的

女生的“腹肌躺”就是这样虐出来的

原标题:女生的“腹肌躺”就是这样虐出来的这份计划有7个虐腹动作组成,练习的小伙伴根据自身训练水平,将每个动作做10-20次。可以增加或降低难度,将整套动作做1-5个循环。具体动作如下:动作1直臂俯撑交替侧提膝左右各10-20次动作2坐姿收腿10-20次...

会员故事

会员故事

原标题:会员故事|罩杯靠天赋,腹肌靠意志,因一场健美大赛爆红的「最美裁判」刘太阳95后最美裁判流量大V在刚刚过去不到一个月的IWF国际健身展上,「DMS冠军杯」依旧是大家热议的赛事。这场流量高达2亿的健美赛中,除了赛事本身,一位女裁判也在网...

谁说女子肌肉不如男?拉扎尔见了她,也不敢嚣张吧!

谁说女子肌肉不如男?拉扎尔见了她,也不敢嚣张吧!

原标题:谁说女子肌肉不如男?拉扎尔见了她,也不敢嚣张吧!谁说女子肌肉不如男?这一身变态肌肉,你们自称为健身大神的人,敢鄙视人家姑娘吗?这是啥箭步蹲,看着还可以锻炼二头肌啊!下次也回去试试啊!长得的确是不咋的,但是这腹肌的确是把我电到了!...

想要好看的腹肌,这2点你需要知道!3个方法帮你练出迷人腹肌

想要好看的腹肌,这2点你需要知道!3个方法帮你练出迷人腹肌

原标题:想要好看的腹肌,这2点你需要知道!3个方法帮你练出迷人腹肌对于男生来说,他们去健身房的目标,是为了练出好看的腹肌身材。因为无论什么时候,好身材可以让你更加自信。只要你想秀身材,只要把衣服往上一撩起来,就可以秀出你好看的腹肌,这也是多数人羡慕的。腹肌身材一直都是男女通杀,男...

徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌_训练

徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌_训练

原标题:徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌减肥是现在许多人都在做的事情,减肥并不难,难的是坚持,而坚持下来的人,基本上都能成功减肥。长时间的坚持,也意味着你积累了许多健身运动经验,这时候大部分都会对自己的身材更有追求。就好比如,之前通过健身运动的目的单纯...

徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌

徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌

原标题:徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌减肥是现在许多人都在做的事情,减肥并不难,难的是坚持,而坚持下来的人,基本上都能成功减肥。长时间的坚持,也意味着你积累了许多健身运动经验,这时候大部分都会对自己的身材更有追求。就好比如,之前通过健身运动的目的单纯...

健身先练那个部位?练得不对,身材不好

健身先练那个部位?练得不对,身材不好

原标题:健身先练那个部位?练得不对,身材不好增肌有步骤吗?先练胸?还是先练核心?健身还有顺序?平常健身到底该从哪个部位开始练?背?胳膊?还是腹肌?一个问题结果引发了一系列的问题在健身的时候都有一个非常严重的误区▼只练想练的部位很多人到了...

中国男生的腰,都练的这么好了吗?

中国男生的腰,都练的这么好了吗?

原标题:中国男生的腰,都练的这么好了吗?说一千道一万男生没有腹肌终究算不上完美身材毕竟在妹子们眼里,嘎嘣脆的六块腹肌不仅是训练成果的体现,更是性感的标志试想一下,当你撩起衣服露出硬核公狗腰扑面而来的荷尔蒙能把人帅晕喽而且很多时候硬核的六块腹肌更是男...