跑者误区:长跑后应该洗热水澡还是冷水澡?

跑者误区:长跑后应该洗热水澡还是冷水澡?

原标题:跑者误区:长跑后应该洗热水澡还是冷水澡?现在是冬季,经历长距离跑步之后,跑友们通常会在洗个热水澡放松或快速地进行淋浴降温中选择其一,尽管这两种选择似乎都是有道理的,但你真的知道哪种更适合你吗?01冷热水疗的好处热水和冷水疗法都有其好处,但实际上却大不相同。...

中国足球第一前锋,与那英爱情长跑失败后,另娶他人

中国足球第一前锋,与那英爱情长跑失败后,另娶他人

原标题:中国足球第一前锋,与那英爱情长跑失败后,另娶他人近几年来中国经济稳步上升,中国政府也逐渐加大了对各项事业的投入,比如说体育事业。所以近几年来我国的体坛,有各种各样的项目都在稳步上升,在赛场上面取得一次比一次更好的成绩。有些顶级水准的体育项目也一直保持着巅峰状态。真的特别感谢那...

每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!

每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!

原标题:每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!关于跑步那些事儿,不管是跑步小白还是跑步达人,或多或少都有很多疑惑。比如:到底前脚掌还是后脚掌着地?一跑就喘怎么办?怎样才能制定适合自己的训练计划?今天,我们就把大家普遍关心的问题,做了一次详细走心的解答:1:人人都适合跑步吗?跑...

无伤跑步50年,70岁还跑马拉松!最健康的走跑结合训练法,你必须学习!

无伤跑步50年,70岁还跑马拉松!最健康的走跑结合训练法,你必须学习!

原标题:无伤跑步50年,70岁还跑马拉松!最健康的走跑结合训练法,你必须学习!你想减轻跑步时的疲惫感吗?想要降低受伤风险吗?想要训练后恢复得更快吗?今天给你一个神奇的解决方案:在跑步中穿插步行。长跑中间停下来走路就等于“投降”?这样的想法并不少见,但却未必正确。...

坚持跑步后,相信总会有美好的事情发生!

坚持跑步后,相信总会有美好的事情发生!

原标题:坚持跑步后,相信总会有美好的事情发生!世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:“难道就那么盼望长命百岁?”我却认为,因为希翼长命百岁而跑步的人,大概不太多。同样是十年,与其稀里糊涂地活过,目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力:在个人的局限性中,可以让自己有效...

良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的

良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的

原标题:良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上,其实如何优雅的跑步也是一堂必修课,那么该从哪些方面来注意和修正呢?学会摆臂短跑和中长跑运动员会改善自己的跑步姿势,而很多长跑者和教练们却不可原谅地忽视...

【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼_身体

【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼_身体

原标题:【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼我拍的呀——小区内的草坪,像壁纸吗,嘻嘻【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼——坚持第390篇“白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼。急出家门跃电梯,飞至花园草粘衣。”——龙七七封印复出打...

跑步的10个不一样的理由_训练

跑步的10个不一样的理由_训练

原标题:跑步的10个不一样的理由艾希莉·温加特是博客《夹缝求生》的作者,她承认她曾经不喜欢跑步。“我鄙视跑步。”温加特写道,“我唯一一次跑步是在健身课上被强制要求跑步。”她生完第三个孩子后,开始跑步减肥,她从不喜欢跑步变成了喜欢跑步。温加特列出了她现在喜欢跑步的10个理由...

为什么5公里才是跑步的关键距离?也是解放军的基本功!

为什么5公里才是跑步的关键距离?也是解放军的基本功!

原标题:为什么5公里才是跑步的关键距离?也是解放军的基本功!跑步是一项简单却不简易的运动。对许多跑友来说,跑步可能是获得并保持健康最快,最爽,最有趣的方式。而大家观察身边朋友圈跑步打卡记录的时候就会发现:很多人日常跑步锻炼的距离以5公里、10公里为主。要知道,10公里的跑步距...

不用挑战长距离 5公里刚刚好_女孩

不用挑战长距离 5公里刚刚好_女孩

原标题:不用挑战长距离5公里刚刚好Emma毕业后已经工作二年,因为男朋友的因素也跟着开始一起跑步,同时也与男朋友一起顺利挑战过半马,但她心中还是常常有这个疑问。加入跑步阵容的女生越来越多,然而若是深入了解每个人跑步的目的都不尽相同,并非每个人都是以完成马拉松或突破个人最佳纪录为...