跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?

跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?

原标题:跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?原创内容,擅自搬运者必究!跑步是一项零门槛的健身锻炼项目,没有条件去健身房的人,只需要迈开两条腿,就能跑起来。但是有人不清楚,跑步属于有氧还是无氧运动?今天笔者来告诉你答案:这主要看你的跑步配速,不同的跑步速度,身...

姿势错误,汗全白流_健身

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原标题:姿势错误,汗全白流今天小编给大家推荐一个非常专业的健身公众号:健身说。健身说,只为遇见更好的自己长按识别订阅健身说不分享没用的东西,只分享超实用的健身干货。已经有数万名小伙伴,在这里养成健身习惯,并爱上健身,最后遇见更好的自己。健身说还可以根据你的个人体质制定...

除了变性感,中国女生在减肥上走了多少歪路?

除了变性感,中国女生在减肥上走了多少歪路?

原标题:除了变性感,中国女生在减肥上走了多少歪路?你是否还在为你的身材而叹息?是否还在为你的肚腩而闷闷不乐?天天健身却没有任何线条?瘦是瘦了,却不好看?你是否考虑过你健身的初衷是什么?是单纯的让体重下降;还是想让身材更性感,更有曲线?很多女生大...

她135斤健身多年,减肥失败自我安慰:微胖也很美!

她135斤健身多年,减肥失败自我安慰:微胖也很美!

原标题:她135斤健身多年,减肥失败自我安慰:微胖也很美!一般而言,如果能够控制饮食并坚持锻炼,每个人都能获得减肥的成功。但也有极少部分的人,因为体质比较特殊,即使做到了这两点,也很难把体脂率降到水准之下,此文的女主角就是这样。她的名字叫丹妮,是ins上的一名韩国网红,粉...

有氧和拉伸的绝美配合,减脂瘦身,再也不怕粗腿了!_运动

有氧和拉伸的绝美配合,减脂瘦身,再也不怕粗腿了!_运动

原标题:有氧和拉伸的绝美配合,减脂瘦身,再也不怕粗腿了!导语:很多女生为了追求一个完美的身材,可是下得了狠心,吃饭次数越来越少,苛刻的对自己,控制自己不要进食。有氧虽然是最好的减脂方式,但她们总会觉得凡是锻炼到腿部,都会粗腿,这怎么办呢?导语:很多女生为了追求一个完美的...

除了变性感,中国女生在减肥上走了多少歪路?_训练

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原标题:除了变性感,中国女生在减肥上走了多少歪路?你是否还在为你的身材而叹息?是否还在为你的肚腩而闷闷不乐?天天健身却没有任何线条?瘦是瘦了,却不好看?你是否考虑过你健身的初衷是什么?是单纯的让体重下降;还是想让身材更性感,更有曲线?很多女生大...

想要减脂效果翻倍,你先把这3个问题搞明白

想要减脂效果翻倍,你先把这3个问题搞明白

原标题:想要减脂效果翻倍,你先把这3个问题搞明白1、有氧+无氧才是最佳减脂搭档有氧锻炼比如跳绳、慢跑等,能达到消耗热量的目的,但却不能长时间地提高基础代谢率。力量训练比如深蹲、硬拉、卧推等,虽不能长时间提高心率,但它却能提高肌肉质量,增加肌肉含量,从而使基础代谢率得到...

98年新疆172cm健身模特,混血颜值+尤物身材,谁能抵挡住她的魅力?

98年新疆172cm健身模特,混血颜值+尤物身材,谁能抵挡住她的魅力?

原标题:98年新疆172cm健身模特,混血颜值+尤物身材,谁能抵挡住她的魅力?via健身迷一提起新疆,很多人大概对那里都有迷之向往,新疆不仅有美不胜收的风景和甜度爆表的瓜果,还盛产美女在熟知的女明星中就有佟丽娅、迪丽热巴、古力娜扎等,个个都是高甜女孩...

有氧运动和无氧运动对比,怎么做才最燃脂?

有氧运动和无氧运动对比,怎么做才最燃脂?

原标题:有氧运动和无氧运动对比,怎么做才最燃脂?健身的人都有一种独特的魅力各位都知道,汽车通过燃烧汽油产生动力。如果把身体比作一辆汽车,我们同样需要“燃料”获得动力,这些“燃料”就是糖分、脂肪和蛋白质。汽油的助燃和人类的燃脂供能都离不开氧气的帮助...

减脂≠减肌,不然减再多体重都是失败!

减脂≠减肌,不然减再多体重都是失败!

原标题:减脂≠减肌,不然减再多体重都是失败!有些热爱运动健身的小伙伴,特别是那些以减脂目标的人群,一提到脂肪就会变得很敏感,非但减少膳食结构中健康脂肪的正常摄入,而且总会犯一个愚蠢的错误:减脂的同时造成肌肉的大量流失。可能你确实一定程度上会减轻体重,脂肪体积也会缩小,但肯...