学会这碗牛肉面,再也不用去面馆了,烂熟入味让人垂涎欲滴

学会这碗牛肉面,再也不用去面馆了,烂熟入味让人垂涎欲滴

原标题:学会这碗牛肉面,再也不用去面馆了,烂熟入味让人垂涎欲滴天气已经渐渐入冬了,这时候我最喜欢来一碗暖呼呼的清炖牛肉面,营养美味吃不腻。牛肉面大家应该都经常吃,我最近学着做的这个居家版的牛肉面做起来非常简单,厨房小白看一遍也能轻松驾驭。我最喜欢吃的牛肉部位是牛腱子肉,因为它的口...

为什么白头发突然之间变多了?真相:与这4种坏习惯有关尽早改掉

为什么白头发突然之间变多了?真相:与这4种坏习惯有关尽早改掉

原标题:为什么白头发突然之间变多了?真相:与这4种坏习惯有关尽早改掉不管是年轻人还是中老年人,内心深处都不希望白头发早早出现,甚至一根都没有才是最好的。但现实中,往往会和人们作对,不仅过早出现了白发,身体健康还每日下滑,很多人都想不明白,这到底是因为什么?如果你属于白头发突然...

练瑜伽手腕受伤休息自己能好吗

练瑜伽手腕受伤休息自己能好吗

原标题:练瑜伽手腕受伤休息自己能好吗一说起瑜伽,大家对它的印象可能就是它的燃脂减肥、缓解压力、提升气质等效果,却不知道在练瑜伽过程中也容易受伤,出现不适,其中手腕疼就是较常见的一种。那练瑜伽手腕疼怎么办呢?一、练瑜伽手腕疼怎么办减少手支撑的体式出现练瑜伽手腕出现不舒服和疼...

坚持健身的好处,别说你不知道!

坚持健身的好处,别说你不知道!

原标题:坚持健身的好处,别说你不知道!运动是一件相当消耗体力的事,而且毅力不够的人还会很容易半途而废。如果你只是为了运动而运动,没有一个明确的动机及目标,但是那些坚持健身的人都赚翻了#1.维持年轻运动会加快血液循环,血液中的养料和水分便能有效地传达到皮肤细...

练瑜伽手腕疼?瑜伽人要学会这么“练习”

练瑜伽手腕疼?瑜伽人要学会这么“练习”

原标题:练瑜伽手腕疼?瑜伽人要学会这么“练习”5个常见瑜伽体式的变体手腕疼时,可以试试!手腕疼痛的问题经常困扰着瑜伽练习者倘若手腕不舒服做瑜伽时,可以尝试简单的变体不仅减轻手腕的压力还能锻炼到肩膀和核心的力量1,桌子式这个体式很常见,但如果...

瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅!

瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅!

原标题:瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅!焦虑总会悄无声息地爬上人们的心头。研究表明,瑜伽可以帮助人们缓解压力、焦虑和情绪低落,每天花半小时,瑜伽人就能让心情愉悦起来。以下是8个缓解焦虑的体式,瑜伽人感觉情绪状态不对时,可以走上瑜伽垫子,重点关注自己的呼吸和身体...

训练超过一小时,肌肉就开始分解。真相到底怎样?

训练超过一小时,肌肉就开始分解。真相到底怎样?

原标题:训练超过一小时,肌肉就开始分解。真相到底怎样?关于健身方面的信条之一就是如果你训练超过1个小时,你的肌肉就开始分解了,身体内的皮质醇激素水平开始升高。这种说法第一眼看上去非常符合逻辑。健美运动员们也尽自己所能来避免皮质醇,不是吗?这个看起来很简单,但是其中的真相远没有这么简单...

哪些人会患抑郁症?若你身边有这3类人,或许是抑郁症的高发人群

哪些人会患抑郁症?若你身边有这3类人,或许是抑郁症的高发人群

原标题:哪些人会患抑郁症?若你身边有这3类人,或许是抑郁症的高发人群随着现代社会的发展,“抑郁症”逐渐成了生活中的人们词语,甚至在日常生活中,年纪轻轻的90后人也会因为自己长期开心不起来,把自己比喻成轻度抑郁症人群。还有些80后,迫于买房买车房贷车贷的压力大,心理长期积攒着事...

身体出现这6个症状,要减少跑量了!不要拿身体开玩笑!

身体出现这6个症状,要减少跑量了!不要拿身体开玩笑!

原标题:身体出现这6个症状,要减少跑量了!不要拿身体开玩笑!铁三世界冠军马克·艾伦,曾经因为过度训练,进行了长达两年的调整才恢复正常。艾伦指出了几个训练过度的信号,当身体训练过度后,跑步表现就会受到影响,而且受伤风险会大大增加…今天分享以下6个症状仅供跑友参考,提前发现及时避免:...

想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润身体!

想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润身体!

原标题:想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润身体!生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身...