练瑜伽,为什么每次练习都要练下犬式?

练瑜伽,为什么每次练习都要练下犬式?

原标题:练瑜伽,为什么每次练习都要练下犬式?下犬式绝对算是瑜伽课里出现频率最高的体式了,如果一节课中老师经常使用下犬式,不是她偷懒,而是对于训练基本功而言,下犬式真的太有必要了。那么,被偏爱的下犬式到底具有什么神奇的功能呢?用于体式过渡,缓解瑜伽练习过程中的紧张情绪...

10分钟瑜伽序列,改善血液循环,排毒瘦腿!_大腿

10分钟瑜伽序列,改善血液循环,排毒瘦腿!_大腿

原标题:10分钟瑜伽序列,改善血液循环,排毒瘦腿!好身材是大多数女性为之奋斗的终身事业,而一双修长美腿比马甲线要难练许多。很多小可爱都会选择增加运动量来达到瘦腿的效果,可实际结果却和付出成反比——越练越粗其实,相比于高强度的练习,打通身体上下的连接处,让循环系统发挥功效,...

这个瑜伽扭转有点难,一般人不敢轻易尝试!

这个瑜伽扭转有点难,一般人不敢轻易尝试!

原标题:这个瑜伽扭转有点难,一般人不敢轻易尝试!今天要给同学们介绍一个极度“BianTai”的瑜伽扭转:这是个深入的、高难度的扭转。当你尝试做的时候,记得要保持骨盆和摆正,下背部的延展和稳定。这个深入扭转,可以深入到腹部深层肌肉。怎么做:从斜板式开始右腿...

易建联受伤了?官方:股后肌拉伤,仍需进一步观察和治疗

易建联受伤了?官方:股后肌拉伤,仍需进一步观察和治疗

虎扑8月2日讯 CBA联赛季后赛八强今日进行,广东队以110-88击败青岛队,晋级四强。本场比赛易建联受伤离场。赛后广东队官方在社媒宣布,易建联初步诊断为股后肌拉伤,仍需进一步观察和治疗。此前据记者报道,易建联将赴医院做进一步检查,明天确认具体情况。大腿股后肌群(腘绳肌)拉伤是一种很常见运动损伤,多见与突然加速、冲刺或屈髋等...

3个夏日美臀运动,带你练自信翘臀

3个夏日美臀运动,带你练自信翘臀

原标题:3个夏日美臀运动,带你练自信翘臀受欧美审美观的影响,纤细带著些微厌世感的纸片身形早已退烧,健美自信的翘臀才是最性感魅力的流行!而随着日渐转热,又要到了可以展现自信翘臀的夏季......秋冬忘了好好健身,发现屁屁早已扁塌的伙伴们别担心!在穿上小热裤、贴身牛仔裤、比基尼前,让...

长期久坐浑身硬,用这套瑜伽舒展全身

长期久坐浑身硬,用这套瑜伽舒展全身

原标题:长期久坐浑身硬,用这套瑜伽舒展全身长期久坐不动,很多人表示身体越来越僵硬,尤其到了夏天,身体很容易水肿,其实,这是经络不通、身体代谢慢的表现。瑜伽人小编给大家分享一套瑜伽序列,配合呼吸流动身体,能够帮助疏通经络,提高身体代谢,让身体越练越年轻!01从英雄...

这是张雨绮吗?身材变化大到让人怀疑人生!_臀部

这是张雨绮吗?身材变化大到让人怀疑人生!_臀部

原标题:这是张雨绮吗?身材变化大到让人怀疑人生!文:Megan/图片来源:网络最新的“话题女王”张雨绮,上了《脱口秀》,口出老梗:“看男人眼光不好”,很快上了热搜。大家应该知道她曾经的人设就是霸道女总裁,关键词就是爱炒作、没有演技、情感处理混乱等等扎眼的词儿。但是近几年她...

一组花样动作瘦全身,腿更细了,背也薄了,人更美了_身体

一组花样动作瘦全身,腿更细了,背也薄了,人更美了_身体

原标题:一组花样动作瘦全身,腿更细了,背也薄了,人更美了小密语录:瑜伽是一种生活态度,你日复一日坚持的精神,会刻入你的眼睛,烙进你的体态。夏日天气炎热,稍一动就汗流浃背,提到运动似乎就让人眉头微皱。然而常言道“冬练三九,夏练三伏”,如今三伏天,进行身体锻炼对我们是大有益处的,更是...