男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!

男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!

原标题:男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!女生有翘臀就了不起吗?嗯,是的!男人为什么一直对女生的翘臀情有独钟?因为对男人来说,翘臀女生有着潜在的致命吸引力!翘臀女皇JenSelter凭着自己的“美臀”在Ins吸引了1000万粉丝追捧...

瑜伽开髋“最强烈有效”的6个动作,一定要试试!

瑜伽开髋“最强烈有效”的6个动作,一定要试试!

原标题:瑜伽开髋“最强烈有效”的6个动作,一定要试试!练瑜伽,我们都知道开髋的练习很重要,尤其是髋部僵硬的伽人,更是要经常练习。首先,需要说明的是,这里的“开髋”,并不是指打开髋部,而是灵活髋关节。因为一个灵活而稳定的髋关节,才是身体健康的需要,也才是瑜伽练习的重要内容之一...

一套提高免疫力瑜伽序列,冬季容易感冒要常练!_动作

一套提高免疫力瑜伽序列,冬季容易感冒要常练!_动作

原标题:一套提高免疫力瑜伽序列,冬季容易感冒要常练!不知不觉又到了流感频发病毒容易传播的冬季身体抵抗力差免疫能力低的人一定要注意啦除了做好保暖工作吃好、喝好、睡好增强体质的练习一定不能少今天,给大家分享一套提高免疫力的瑜伽序列,冬季容易感冒,身...

身材上瘦下胖的女人,穿衣一点要注意这两点!

身材上瘦下胖的女人,穿衣一点要注意这两点!

原标题:身材上瘦下胖的女人,穿衣一点要注意这两点!关于上半身瘦下半身胖梨型身材的人,我个人认为在穿衣服时候有以下两点一定要把握:1.许多姑娘觉得梨型身材的人上半身是优势,所以就应该在穿衣服的时候突显上半身的瘦,吸引人的注意力到上半身。其实这是错误的。上半身穿得很紧身突显线条的话,...

试试这套流瑜伽序列,甩掉多余赘肉,练完酣畅淋漓!_双手

试试这套流瑜伽序列,甩掉多余赘肉,练完酣畅淋漓!_双手

原标题:试试这套流瑜伽序列,甩掉多余赘肉,练完酣畅淋漓!核心力量在瑜伽体式练习中无处不在,核心力量是保证瑜伽的体位练习完整,稳定的基础,核心力量可以稳定脊柱,骨盆,保持身体正确的姿态,提高平衡力。这个以核心训练为主的流瑜伽序列可以加强腹部肌肉的力量,甩掉多余赘肉,练完酣畅淋漓...

「健身只练腿」的后果有多忧伤,看看这位大哥就知道了...

「健身只练腿」的后果有多忧伤,看看这位大哥就知道了...

原标题:「健身只练腿」的后果有多忧伤,看看这位大哥就知道了...via@肌肉网“健身不练腿,迟早要阳痿。”这是健身圈里很经典、流传很广的一句话其实这句话只是在强调练腿的重要性并不是真的会阳痿。▼通过不断的普及我们都知道练腿有很多的好处不练腿只...

收腹又瘦大腿,15天甩掉下半身肥肉~

收腹又瘦大腿,15天甩掉下半身肥肉~

原标题:收腹又瘦大腿,15天甩掉下半身肥肉~如果想针对性地瘦下半身,那么练习普拉提是不错的方法,普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。以下9个动作,没个动作做足20次,休息30秒!坚持2周,你会看到明显的改变!...

拉伸,不是让你把自己拉伤,请正确认识拉伸!

拉伸,不是让你把自己拉伤,请正确认识拉伸!

原标题:拉伸,不是让你把自己拉伤,请正确认识拉伸!在很多人的观念里,瑜伽就是拉伸,甚至有很多人都以为是拉韧带。还有相当一部分人也都不知道拉伸是干什么用的,甚至连拉伸拉的是哪也不清楚。所以今天瑜伽人小编就来聊聊「拉伸」。什么是拉伸?「拉伸」就是将紧张的肌肉伸展开来...

久坐屁股痛? 用瑜伽这样伸展就对了!

久坐屁股痛? 用瑜伽这样伸展就对了!

原标题:久坐屁股痛?用瑜伽这样伸展就对了!日常生活中,大家都知道久坐会导致腰痛,但事实上,久坐不仅会导致腰痛,还会导致屁股的僵硬疼痛。今天瑜伽人小编给大家5个简单的动作,对于缓解臀部僵硬疼痛,超级有效,一定要试试哦!1靠墙束角式身体右侧靠墙、屈膝坐立上身躺于...

一个瑜伽体式,常练开胸又美背,让你越练越美!_核心

一个瑜伽体式,常练开胸又美背,让你越练越美!_核心

原标题:一个瑜伽体式,常练开胸又美背,让你越练越美!瑜伽狂野式(wildthingpose),是一个极具观赏性的体式,经常练习狂野式不仅能打开胸腔,同时能有效减少背部脂肪!练习狂野式,你会感受到身体前侧的充分舒展,同时这个体式需要极好的手臂、核心力量!但很多伽人,尤其初学...